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心理自助
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  • 唤醒内心的女神Awaken Your Inner Goddess: Practical Tools for Self-Care, Emotional Healing, and Self-Realization
    图书类型:心理自助
    作  者:Dara Goldberg
    原出版社:P179
    版权信息:简体版权存在,繁体版权存在
    图书页码:192
    图书开本:-
    出版日期:2020.8
    审阅资料:PDF
    联系人:Monica
    内容简介:
    拥抱内在力量,唤醒内心女神,在自我反思中实现情感疗愈。阅读本书,你将了解以灵性智慧和循证心理学为基础的诸多练习与工具,掌握情感疗愈的方法、自我实现的技巧,从而绽放你的内在光芒。你将与内在自我建立连接,设立切实可行的目标,学会如何实现自我关怀、自爱,找到真我。阅读本书,你会收获:精神传统的知识——从希腊神话、古埃及神祇、中国十二生肖等不同时空的精神传...
  • 依赖症疗愈手册The Codependency Workbook: Simple Practices for Developing and Maintaining Your Independence
    图书类型:心理自助
    作  者:Krystal Mazzola
    原出版社:P179
    版权信息:简体版权存在,繁体版权存在
    图书页码:182
    图书开本:-
    出版日期:2020.5
    审阅资料:PDF
    联系人:Monica
    内容简介:
    阅读本书,采用实证有效的工具与练习帮助自己摆脱依赖症,重获独立。本书是《依赖症康复计划》作者推出的新作,内容丰富全面,基于相关研究设计了许多策略与活动,旨在帮助人们摆脱自己的依赖症模式、重新确立边界。本书的实践练习以认知行为疗法(CBT)为基础。它们旨在帮助你设定目标,挑战、替换消极思想,确定诱因,调解冲突,减少压力。每一章末尾的反思时刻对正文做了精...
  • 智胜你的痛苦Outsmart Your Pain
    图书类型:心理自助
    作  者:Christiane Wolf, Daniel J. Siegel
    原出版社:P201
    版权信息:简体版权存在,繁体版权存在
    图书页码:208
    图书开本:-
    出版日期:2021.5.11
    审阅资料:PDF
    联系人:Fanny
    内容简介:
    痛苦是令人难以承受的。我们倾向于把所有与之相关的东西——紧张的想法、消极的情绪、让人分心的感觉——都塞进一个大而笨重的箱子里,我们一整天都在费力地拿着它。但是,如果我们能放下这个盒子,打开它,把里面的东西一个一个地装进去,会怎么样呢?战胜疼痛是ChristianeWolf博士的变革性指南,帮助你通过正念找到解脱。简单的、有指导的冥想强化每一个...
  • 运动员的天赋The Genius of Athletes
    图书类型:心理自助
    作  者:Scott Douglas, Noel Brick
    原出版社:P201
    版权信息:简体版权存在,繁体版权存在
    图书页码:288
    图书开本:-
    出版日期:2021.4.13
    审阅资料:PDF
    联系人:Fanny
    内容简介:
    在通往任何目标的道路上——完成一场马拉松或一篇论文、赢得一枚奖牌或签订一份合同——我们都会遇到熟悉的心理障碍:我们可能会专注于失败的可能性,或者在完成三分之二的过程中发现自己的兴趣在减弱。这是精英耐力运动员——在跑步、自行车和游泳方面表现最好的运动员——利用他们丰富的认知策略来克服自我怀疑,开启最佳表现的时候。《运动员的天赋》将尖端科学与说明性访谈...
  • 成年之路Life Launch: A Roadmap to an Extraordinary Adulthood
    图书类型:心理自助
    作  者:Jesse Giunta Rafeh
    原出版社:Scribe Media (A03)
    版权信息:简体版权存在,繁体版权存在
    图书页码:298
    图书开本:-
    出版日期:2020.5.9
    审阅资料:PDF
    联系人:Fanny
    内容简介:
    当你由青少时期逐步向成年迈进的时候,似乎人们都期望你知道自己该做什么。一方面,成年生活很美好,你可以自己决定怎么过,并且自由地为之奋斗。然而,现实其实很艰难。你需要建立人际关系,需要闯出一番事业,需要规划好财务。要从哪件事开始着手呢?你选择的“自己的路”到底是什么样的?如果你找不到答案,很容易就会陷入焦虑、愤怒和忧郁,失去大局观。Jesse Giunta Rafeh...
  • 渡过难关Getting Through It: Reclaim & Rebuild Your Life After Adversity, Change, or Trauma
    图书类型:心理自助
    作  者:Alexandra Chauran
    原出版社:P10
    版权信息:简体版权存在,繁体版权存在
    图书页码:208
    图书开本:-
    出版日期:2020.12.8
    审阅资料:PDF
    联系人:Monica
    内容简介:
    本书基于库布勒-罗斯悲伤阶段模型设计了一系列练习与冥想活动,以期帮助你度过生活中的至暗时刻。作者Alexandra Chauran在书中讲述了自己的故事,也分享了一些应对、疗愈创伤的方法,这些方法都实证有效。有了她的帮助,你在经历重病、离婚、亲人挚友去世等引发悲伤情绪的事件后,便能让自己重拾生活的希望与信心。Alexandra曾生过一场重病,病魔差点夺去她的生命;她也离过婚...
  • 化噩梦为力量The Art of Transforming Nightmares: Harness the Creative and Healing Power of Bad Dreams, Sleep Paralysis, and Recurring Nightmares
    图书类型:心理自助
    作  者:Clare R. Johnson
    原出版社:P10
    版权信息:简体版权存在,繁体版权存在
    图书页码:336
    图书开本:-
    出版日期:2021.2.8
    审阅资料:PDF
    联系人:Monica
    内容简介:
    学习如何将噩梦转化为疗愈、创造、灵性力量。本书是一本即读即用的便利指南。它告诉读者,如果我们从自我疗愈的角度去看待噩梦,便能发现噩梦背后所蕴藏的巨大财富。Clare Johnson博士是“清醒梦”(lucid dreaming)研究的世界级顶尖专家。她在本书中分享了战胜噩梦的实用建议,并提供了一个独特的小测验,帮助你辨别自己的睡眠、梦境类型,从而迅速找到应对自己噩梦的最优解...
  • 意图式冥想Meditation with Intention: Quick & Easy Ways to Create Lasting Peace
    图书类型:心理自助
    作  者:Anusha Wijeyakumar
    原出版社:P10
    版权信息:简体版权存在,繁体版权存在
    图书页码:208
    图书开本:-
    出版日期:2021.1.8
    审阅资料:PDF
    联系人:Monica
    内容简介:
    每日冥想五分钟,你便能过上更为专注、平衡、宁静的生活。在本书中,健康顾问Anusha Wijeyakumar将与你分享她为加利福尼亚州霍格医院(Hoag Hospital)设计的冥想项目。你将了解何为重要意图、如何进行5分钟冥想,帮助自己敞开心扉、平衡查克拉、信赖自己的内在力量、获得勇气等等。跟随本书进行冥想与瑜伽调息练习,你将学会控制负面想法,在生活中获得更多喜悦与安宁。Anusha...
  • 我仍与你同在I'm Still With You: Communicate, Heal & Evolve with Your Loved One on the Other Side
    图书类型:心理自助
    作  者:Sherrie Dillard
    原出版社:P10
    版权信息:简体版权存在,繁体版权存在
    图书页码:232
    图书开本:-
    出版日期:2020.5.8
    审阅资料:PDF
    联系人:Monica
    内容简介:
    纵使你爱的人已经逝去,你仍可以和他们保持联系。即便家人、朋友已前往来世,他们仍与我们同在。灵媒Sherrie Dillard在书中分享了许多神奇案例,展现跨越生死界限的爱的力量。阅读本书,你也能获得冥想练习的指导,更好地疗愈自己的伤痛,继续与逝者的灵魂之旅。本书还分享了有关逝者“灵魂回溯”(soul review)的见解。Sherrie指出逝者世界所发生的回溯对于生者也会产生影响...
  • 成功非侥幸Success is Not a Fluke
    图书类型:心理自助
    作  者:Alon Ulman
    原出版社:Duncan Baird (P41)
    版权信息:简体版权存在,繁体版权存在
    图书页码:336
    图书开本:216mm x 135mm
    出版日期:2021.3.9
    审阅资料:-
    联系人:Fanny
    内容简介:
    成功并非侥幸,它有着明确的规则,可以学习。AlonUlman是铁人三项运动员、畅销书作家、著名实用成功学演讲家,他向读者和观众分享如何立即掌控自己的人生,让任何梦想成为现实。"精彩的人生是一个选择的问题"。任何事业的成功,只需六个简单的步骤就可以实现:有价值的目标、思维的转变、迈出第一步、行动计划、不妥协的决心和能给予支持的环境。有了这六个步骤,任何人都可以...
  • 重获你的休息时间Reclaim Your Time Off
    图书类型:心理自助
    作  者:FAB GIOVANETTI
    原出版社:Duncan Baird (P41)
    版权信息:简体版权存在,繁体版权存在
    图书页码:
    图书开本:-
    出版日期:
    审阅资料:-
    联系人:Fanny
    内容简介:
    由一位深受欢迎的健康企业家和商业教练所著,是一本教您如何的在现代工作环境中茁壮成长的实用工具。目前,多栖职业和远程工作已经成为工作文化的常态。但“弹性工作”是否意味着“永远工作”?到底如何平衡工作与生活?本书提供了管理远程工作和弹性工作的实用步骤,让工作与生活共存于同一空间。  Fab独特的三步解决方案:简化、授权、自动化...
  • 你总在改变你一生的爱You Always Change the Love of Your Life (for Another Love or Another Life)
    图书类型:心理自助
    作  者:Amalia Andrade
    原出版社:
    版权信息:简体版权存在,繁体版权存在
    图书页码:240
    图书开本:0.7 x 5.6 x 8.3 inches
    出版日期:
    审阅资料:PDF
    联系人:Monica
    内容简介:
    美国、英国、波兰、巴西、葡萄牙版权已售,原版售出超60万册!完美的情人节或闺蜜节礼物,送给你最爱的单身朋友(或你自己!)。这是一个令人愉快的互动路线图,可以帮助你走出失恋的阴影,配有古怪的插图,完全懂你的歌词,食谱,让你感到温暖舒适的清单,等等一颗破碎的心会让人感觉像是世界末日,但是畅销书作家和插画家AmaliaAndrade知道这不是真的。改变不是失败或投降,...
  • 伴侣暴力及情绪治疗Partner Violence and Emotionally Focused Therapy
    图书类型:心理自助
    作  者:Jef Slootmaeckers, Lieven Migerode
    原出版社:P122
    版权信息:简体版权存在,繁体版权存在
    图书页码:256
    图书开本:170 x 240 mm
    出版日期:
    审阅资料:PDF
    联系人:Monica
    内容简介:
    伴侣暴力有时给治疗师和社会工作者带来困难。似乎很难理解,夫妻陷入暴力的漩涡,但仍然彼此相爱。夫妻如何才能重新控制正在发生的事情?如何帮助人们在维护爱情的同时,又能保障他们之间的关系?本书显示,绝大多数伴侣暴力都与爱有关,与其说是伴侣之间的权力斗争,不如说是彼此疏远。本书运用情绪聚焦疗法(EFT)、依恋理论以及具体的方法和案例,为关系治疗师和任何处理此...
  • 不高兴的艺术The Art of Being Unhappy
    图书类型:心理自助
    作  者:Dirk De Wachter
    原出版社:P122
    版权信息:简体版权存在,繁体版权存在
    图书页码:112
    图书开本:140 x 220 mm
    出版日期:
    审阅资料:PDF
    联系人:Monica
    内容简介:
    我们的社会已经到达了一个最高点,一个不断追求做得更好、走得更远、飞得更高的社会。糟糕的是:我们几乎从来没有思考过这些高点并不能弥补低点的事实。我们没有意识到,让我们短暂快乐的东西和赋予我们生命意义的东西是有区别的。但是,如果我们不能再落在网上的点赞和评论数量上,我们又该如何学会做出这种区分呢?以更真实的方式处理生活中的起伏--以及彼此之间的关系,我们...
  • 电子心理学ePsychology
    图书类型:心理自助
    作  者:Tom Van Daele
    原出版社:P122
    版权信息:简体版权存在,繁体版权存在
    图书页码:128
    图书开本:170 x 240 mm
    出版日期:
    审阅资料:PDF
    联系人:Monica
    内容简介:
    科技构成了我们生活中必不可少的一部分。当我们感觉不对劲时,我们的第一个想法就是在网上寻找答案或帮助。援助人员也越来越多地使用这种技术。网站、应用程序、聊天机器人、可穿戴设备、游戏、虚拟和增强现实都是很有前途的工具,可以帮助我们应对压力、抑郁、恐慌症、创伤、恐惧症和饮食失调。但这些治疗方法的来源是什么?又有哪些不仅仅是炒作,而是真正有帮助的?本书讲述...
  • B.F.斯金纳的理想世界The Ideal World of B.F. Skinner
    图书类型:心理自助
    作  者:Pier Prins, Arnold van Emmerik
    原出版社:P122
    版权信息:简体版权存在,繁体版权存在
    图书页码:200
    图书开本:170 x 240 mm
    出版日期:
    审阅资料:PDF
    联系人:Monica
    内容简介:
    斯金纳(B.F.Skinner)是20世纪最有影响力、最被误解、最受赞誉、最受诟病的心理学家。在半个多世纪的时间里,他在心理学领域发挥了主导作用。他的革命性影响和名声已经所剩无几,而他的工作却直接关系到我们今天世界所面临的问题。作为操作性条件理论的发现者,即行为是由其后果决定的,无论是强化还是惩罚,以及激进行为主义的先驱之一,他在历史上留下了自己的印记。
  • 疼痛自救手册Pain-- And how to fight it
    图书类型:心理自助
    作  者:Bart Morlion
    原出版社:P122
    版权信息:简体版权存在,繁体版权存在
    图书页码:272
    图书开本:155 x 240 mm
    出版日期:
    审阅资料:PDF
    联系人:Monica
    内容简介:
    疼痛是什么?为什么会有疼痛?我们如何通过传统医学和替代方法来控制它?我们又如何从一开始就预防它?在这个被繁重的工作负担、无处不在的社交媒体和忙碌的生活方式所支配的社会中,疼痛的作用是什么?创伤经历、环境和心态在多大程度上影响了疼痛的体验?作为患者、社会、政策制定者、雇主,我们又该如何应对?疼痛处理医生BartMorlion旨在为这些问题提供一个答案。他从医学...
  • 给你的大脑放个假Give Your Brain a Break
    图书类型:心理自助
    作  者:Luc Swinnen
    原出版社:P122
    版权信息:简体版权存在,繁体版权存在
    图书页码:240
    图书开本:160 x 240 mm
    出版日期:
    审阅资料:PDF
    联系人:Monica
    内容简介:
    为什么无所事事,在街上闲逛反而对我们的大脑有好处呢?学学放松大脑的方法吧!我们的大脑总是处于开机状态。这种持续的超负荷刺激对我们的创造力是致命的,并可能导致长期的疲劳。但是我们如何训练自己真正放松呢?因为即使当我们看电视的时候,我们的大脑仍然在工作。在最新的神经科学研究的支持下,他指出,如果我们想要在每天激烈的竞争中生存下来,偶尔让我们的大脑处于休...
  • 忧虑解惑Worrying: Action as a remedy
    图书类型:心理自助
    作  者:Filip Raes
    原出版社:P122
    版权信息:简体版权存在,繁体版权存在
    图书页码:192
    图书开本:230 x 140 mm
    出版日期:
    审阅资料:PDF
    联系人:Monica
    内容简介:
    如果...?我担心...我是不是应该...?我们常常相信,通过忧虑,我们可以为占据我们头脑的事情想出一个解决方案。恰恰相反:所有的忧虑都会让你困在脑子里,你很少能由此得到行动和解决方案。你的生活处于"休息状态",在此期间,你只会感觉更糟。本书介绍了作为行为治疗师的FilipRaes是如何与忧虑打交道的。尽管你永远无法从生活中完全禁止忧虑,但你可以用不同的方式来处理它。...
  • 学会倾听How to Listen: Opening up Conversation When It Matters Most
    图书类型:心理自助
    作  者:Katie Columbus
    原出版社:P185
    版权信息:简体版权存在,繁体版权存在
    图书页码:192
    图书开本:210 x 149 mm
    出版日期:2021.1
    审阅资料:PDF
    联系人:Monica
    内容简介:
    倾听他人心声,给予心理支持,帮助他们渡过难关;做一个优秀的倾听者,改善自己与伴侣、家人、朋友、同事之间的关系。从如何选择话题让羞于启齿的人开口到如何温柔地鼓励他人分享自己的故事,《学会倾听》展示了诚恳倾听、不作评论的力量。本书基于“撒玛利亚会”(自杀者心理援助机构)志愿者的工作经验,提出了切实可行的倾听建议,供你在自己的生活中运用实践。 本书亮点:...
  • 未来,准备好了吗?Ready or Not: 11 ways to become future-proof
    图书类型:心理自助
    作  者:Tom Palmaerts
    原出版社:P122
    版权信息:简体版权存在,繁体版权存在
    图书页码:160
    图书开本:140 x 200 mm
    出版日期:
    审阅资料:PDF
    联系人:Monica
    内容简介:
    生活过得太快,未来让你头晕目眩。但是,我们如何才能成为一个面向未来的人呢?潮流观察家TomPalmaerts多年来周游世界,目的只有一个:让人们为未来做好准备。在《未来,准备好了吗?》一书中,他为您提供了一些有用的工具,并为您准备了11个强大而又鼓舞人心的小贴士。快快行动起来吧!11种方法,让你成为面向未来的人:动作快一点做更多的事;感受压力;不要复制,要进步;高...
  • 静思A Quiet Mind
    图书类型:心理自助
    作  者:Shoukei Matsumoto
    原出版社:P148
    版权信息:简体版权存在,繁体版权存在
    图书页码:176
    图书开本:205x148mm
    出版日期:2020.10.14
    审阅资料:PDF
    联系人:Fanny
    内容简介:
    生活充满了无尽的噪音——你的电话,嘈杂的人群,交通噪音和电视。你也会受到内部噪音的影响——担心、恐惧、负面情绪和飞快的想法。这种超负荷会加剧压力和焦虑,对你的身心健康有害,让你无法过上充实、有目的、平和的生活。这本书借鉴了佛教的实践、信仰和教义,解释了“噪音”的成因,审视了你与人、金钱和技术的关系。它揭示了将你的意识向内转变的好处,并以一种新的意识...
  • 燃尽——疲惫的你如何在快节奏的世界中自愈Burnt Out: The exhausted person’s guide to thriving in a fast-paced world
    图书类型:心理自助
    作  者:Selina Barker
    原出版社:P185
    版权信息:简体版权存在,繁体版权存在
    图书页码:224
    图书开本:-
    出版日期:2021.4.1
    审阅资料:PDF
    联系人:Fanny
    内容简介:
    世界各地的人们都精疲力竭。从CEO到护士、医生、教师、企业家、记者、社会工作者、学者、创意人士……就连瑜伽老师也会这么感到精疲力尽。科技本应该让生活更轻松,让我们自由,让我们的事情变得更轻松,但我们却感到更加疲惫,压力更大,比以往任何时候都更有压力。世界各地的人们晚上躺在床上睡不着觉,因为疲惫和不确定,害怕在早上等待他们的迫在眉睫的任务清单,不知道他...
  • 无所畏惧fearless
    图书类型:心理自助
    作  者:Peter Goes
    原出版社:Lannoo(P122)
    版权信息:简体版权存在,繁体版权存在
    图书页码:208
    图书开本:150 x 210 mm
    出版日期:
    审阅资料:PDF
    联系人:Jessi
    内容简介:
    在这个充满不确定的时代,一部发人深省的作品,以独特的方式探讨终极议题 这是一本写给全人类的书,对无畏勇者报以微笑,也为深受焦虑折磨的恐惧症患者心痛。不管是广为人知,还是稀奇罕见,恐惧症都在震慑着我们的心灵。作者用轻柔滑稽和古怪的插画倾情演绎。 
  • 心情日记The Mood Diary
    图书类型:心理自助
    作  者:Andrea Harrn
    原出版社:P148
    版权信息:简体版权存在,繁体版权存在
    图书页码:160页
    图书开本:18.42 x 23.5 cm
    出版日期:2020年
    审阅资料:-
    联系人:Fanny
    内容简介:
    这本简单易用的28天日记书,以CBT(认知行为疗法)和自我发展技术为基础,帮助人们理解和管理自己的情绪和情感。每日追踪能够帮助读者将自己的感受与每天的能量水平、睡眠类型、运动、饮食,甚至是正在服用的药物一起记录下来。全书有鼓励读者自我反思、自由写作的页面、深入探讨情绪和思维模式的CBT练习表以和每周评估。这本具有启发性、内容丰富、鼓舞人心的书将帮助读者在努...
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