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心理自助
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  • 走近双相障碍:家庭指南Understanding Bipolar Disorder: The Essential Family Guide
    图书类型:心理自助
    作  者:Aimee Daramus
    原出版社:P179
    版权信息:简体版权存在,繁体版权存在
    图书页码:184
    图书开本:-
    出版日期:2020.9.15
    审阅资料:PDF
    联系人:Fanny
    内容简介:
    若你的亲人患有双相障碍,本书会引导你给予他们理解和支持。如果你的亲人最近诊断出双相障碍,你心里或许会有很多问题和担忧,想知道如何帮助他们,尽可能让他们生活得健康快乐。《走近双相障碍》将为你答疑解惑,给予你急需的指引与支持,帮助你更好地照顾患有双相障碍的亲人。阅读本书,你能了解到双相障碍的症状、病理、诊断手段和治疗手段(药物治疗、心理疏导、团体互助)...
  • 抑郁患者的正念手册The Mindfulness Workbook for Depression: Effective Mindfulness Strategies to Cultivate Positivity from the Inside Out
    图书类型:心理自助
    作  者:Yoon Im Kane
    原出版社:P179
    版权信息:简体版权存在,繁体版权存在
    图书页码:200
    图书开本:-
    出版日期:2020.9.22
    审阅资料:PDF
    联系人:Fanny
    内容简介:
    学习正念技巧,应对抑郁挑战,深呼吸,给自己的心灵世界带去宁静。正念练习能让人将注意力转移至当下正在发生的事情,不论脑海中冒出何种想法,都能不加评判地泰然处之。《抑郁患者的正念手册》探讨了正念练习与减轻抑郁之间的关系。它将引导读者运用正念书写、正念呼吸等练习,来察觉自己的情绪,识别消极的思维模式,给予自我关怀,从而尽快走出负面情绪,减轻抑郁症状。书中...
  • 如何提升社交技巧How to Improve Your Social Skills: Practical Exercises and Techniques for the Socially Challenged
    图书类型:心理自助
    作  者:Thomas Lucking
    原出版社:P179
    版权信息:简体版权存在,繁体版权存在
    图书页码:120
    图书开本:-
    出版日期:2020.9.29
    审阅资料:PDF
    联系人:Fanny
    内容简介:
    提升社交技巧的实用指南,让苦于社交的你蜕变为社交达人。掌握社交技巧有助于你建立良好的人际关系,获得宝贵的发展机会,树立自尊,改善状态。《如何提升社交技巧》一书提供了诸多经过研究与实例验证支撑的方法来提升你的社交技巧,运用这些方法你便能自信地应对各种状况。不论你是单纯地内向害羞,对社交感到忧虑不适,还是你已经诊断出了阻碍社交的病症,你都能从书中学到有...
  • 战胜拖延症:保证效率、掌控生活的有效策略Conquer Procrastination: Proven Strategies to Maintain Productivity and Take Control of Your Life
    图书类型:心理自助
    作  者:Nadalie Bardo
    原出版社:P179
    版权信息:简体版权存在,繁体版权存在
    图书页码:144
    图书开本:-
    出版日期:2020.9.29
    审阅资料:PDF
    联系人:Fanny
    内容简介:
    想战胜你的拖延习惯并提高工作效率吗?这本书提供了简单易行、行之有效的策略。习惯于拖延便会吃败仗。面临截止期逼近的巨大压力与风险,事情往往仓促而就、不尽人意。想要知道如何处理你的待办事项,养成更好的习惯吗?那就来阅读《战胜拖延症》吧。该指南提供了许多简单易懂且经过实例验证的策略,人手必备一本。这些策略会帮助你设定目标、管理时间、寻得动力、保持专注、鞭...
  • 同情心计划The Compassion Project
    图书类型:心理自助
    作  者:Julian Abel and Lindsay Clarke
    原出版社:P185
    版权信息:简体版权存在,繁体版权存在
    图书页码:240
    图书开本:-
    出版日期:2020/6/25
    审阅资料:PDF
    联系人:Monica
    内容简介:
    鼓舞人心的叙述,展现同情的积极力量在全国范围内,医院的入院人数在不断上升。但是在英格兰乡村的一个小镇上,因为引入了这个善意和同情的治疗方法,这种趋势在小镇上得到了好转。其实我们都可以把这个小镇的成功经验借鉴到自己的生活中,并且让它发挥巨大的积极作用。通过日常的关怀行为,我们能够改变自身和周围世界的状况。萨默塞特郡的弗罗姆小镇并不特殊。它可以是任何一...
  • 重燃火花Reigniting The Spark: Why Stable Relationships Lose Intimacy and How to Get It Back
    图书类型:心理自助
    作  者:布鲁斯·查尔默博士
    原出版社:A37
    版权信息:简体版权存在,繁体版权存在
    图书页码:157
    图书开本:-
    出版日期:2020.2.29
    审阅资料:PDF
    联系人:Monica
    内容简介:
    建立一种持久的关系 布鲁斯·查尔默博士的《重燃火花》向情侣们展示了如何建立充满激情和成就感的持久关系。你将学会如何改善你的沟通,有更好的性生活,避免无意义争论。查尔默博士将他在科学方面的专业知识与三十年的夫妻治疗师经验相结合,向大家展示如何恢复亲密关系,克服任何关系问题,从而创造和维持一段活泼、充满爱和持久的关系。他提供了一个独特的观点,...
  • 每日正念Everyday Mindfulness: 108 Simple Practices to Empower Yourself and Transform Your Life
    图书类型:心理自助
    作  者:
    原出版社:A37
    版权信息:简体版权存在,繁体版权存在
    图书页码:250
    图书开本:5.98 x 0.53 x 9.02英寸
    出版日期:2020.10.25
    审阅资料:PDF
    联系人:Monica
    内容简介:
    用5分钟的正念练习改变你的生活每日正念通过最强大的每日正念练习来指导你,帮助你重新连接你的习惯和重写你的生活。通过循序渐进的指导和有根据的练习,你每天只需5分钟就能做到,让积极的改变在你的生活中根深蒂固从来都不是件容易的事。 这个强大的个人发展计划巧妙地伪装成一本书。与自己联系,发现自己的能力。我们大多数人都太忙了,以至于我们忘记了去关注我们真正...
  • 正念亲密关系Mindful Relationship Habits: 25 Practices for Couples to Enhance Intimacy, Nurture Closeness, and Grow a Deeper Connection
    图书类型:心理自助
    作  者:S.J 斯考特、巴里·达文波特
    原出版社:A37
    版权信息:简体版权存在,繁体版权存在
    图书页码:282
    图书开本:-
    出版日期:2018.1.5
    审阅资料:PDF
    联系人:Monica
    内容简介:
    觉得与配偶或伴侣没有联系?努力保持你的关系新鲜?担心一切都会以心碎告终? 人很容易坠入爱河。挑战在于,当你和你的伴侣面对“现实世界”时,要保持火花的活力。 你的人际关系往往没有你每天处理的紧急事件那么紧迫——你的工作、财务、孩子,还有那些满是家务的任务清单。他们都需要你立即处理。那么,你如何找到时间来培养你的爱和亲密感呢? 在混乱中经常丢失的是你与伴侣...
  • 一切都从寻求帮助开始:如何从焦虑和抑郁中恢复Everything begins With Asking for Help An honest guide to depression and anxiety from rock bottom to recovery
    图书类型:心理自助
    作  者:Kevin Braddock
    原出版社:P185
    版权信息:简体版权存在,繁体版权存在
    图书页码:198x126mm
    图书开本:208
    出版日期:2019-05
    审阅资料:PDF
    联系人:Monica
    内容简介:
    这是一本关于从抑郁症和焦虑症到康复的诚实指南,来自曾经经历过并从走出来的人。这是一本坦率,有见地且发人深省的心理健康书,讲述了作者自己严重的精神崩溃的经验并分享了他与各种医学专家和心理健康专家合作开发了多种康复工具。Kevin分享了自己的故事,为这本书增添了至关重要的人文元素:他作为一名成功的杂志记者,在柏林的快节奏生活,这一切因严重的抑郁症而突然中断...
  • 快乐工作指南Love it or Leave It: How to Be Happy at Work
    图书类型:心理自助
    作  者:Samantha Clarke
    原出版社:P185
    版权信息:简体版权存在,繁体版权存在
    图书页码:
    图书开本: 234 x 153mm
    出版日期:2020-03
    审阅资料:PDF
    联系人:Monica
    内容简介:
    生命学院(TheSchoolofLife)商业与幸福教练SamanthaClarke将向您展示如何找到爱自己当前工作的方式、如何提高工作中的幸福感、如何锻炼必备技能、准备离职并找到全新的发展机会。我们的工作方式已经改变了,并且改变的速度还越来越快。在数字游牧时代,在社交媒体超载和零工时合同的世界里,我们在学校或父母那里收到的建议不再有意义。找到自己想做的事情并为之付出努力不再...
  • 放手的力量:如何放弃执念The Power of Letting Go: How to drop everything that’s holding you back
    图书类型:心理自助
    作  者:John Purkiss
    原出版社:P185
    版权信息:简体版权存在,繁体版权存在
    图书页码:224
    图书开本:216x135mm
    出版日期:2020-02
    审阅资料:PDF
    联系人:Monica
    内容简介:
    《放手的力量》一书中汇集了各种任何处于自我求索和发展的道路上都会遇到的关键原则。在某些时刻,选择非常清晰,究竟是坚持还是放手。有一些情况非常简单:干就完了。但大部分情况都非常复杂,充满了层次,各种各样的困难和阻碍。期望值、对不确定的恐惧、备受禁锢的思维方式、缺乏信任、缺乏开放的心态、之前的创伤和苦难……尽管如此,当你的脑海中闪出“放手””随风逝去“...
  • 相处之道Ask: How to Relate to Anyone
    图书类型:心理自助
    作  者:Daniel R. Solin
    原出版社:Scribe Media(A03)
    版权信息:简体版权存在,繁体版权存在
    图书页码:240
    图书开本:-
    出版日期:
    审阅资料:PDF
    联系人:Fanny
    内容简介:
    你想学会一个经久不衰的吸引法则吗?你想学习如何把矛盾转变成自己的机会吗?你想和你的同事、客户、配偶、孩子和朋友建立更有意义的关系吗?《纽约时报》畅销书作者DanSolin在其杰作中,以心理学和神经科学领域的研究为基础,向你展示如何与他人建立更加深厚的关系。Dan与身处北美、欧洲和澳大利亚的数千人分享了这项具有变革意义的研究,帮助他们改善他们的人际关系。这本书...
  • 图书类型:心理自助
    作  者:Dr Ryan Martin
    原出版社:Watkins Publishing(P41)
    版权信息:简体版权存在,繁体版权存在
    图书页码:188
    图书开本:-
    出版日期:2021-01
    审阅资料:PDF
    联系人:Monica
    内容简介:
    为什么我们会生气?愤怒的情绪又是怎样为我们带来积极的改变的?很高兴能与您分享RyanMartin博士将于2021年1月出版的《我们为何会生气》。这本书解释了我们为什么生气,揭示了愤怒情绪的本质,教会我们如何应对,以及利用愤怒情绪为我们带来积极的改变。人们通常把愤怒与敌意和暴力混为一谈,与这些攻击性行为不同,事实上,愤怒情绪可以成为我们生活中健康而强大的力量源泉!...
  • 当争论成瘾Argument Addiction:Even When You Win,You Lose
    图书类型:心理自助
    作  者: Phillip Lee &Diane Rudolph
    原出版社:Scribe Media(A03)
    版权信息:简体版权存在,繁体版权存在
    图书页码:264
    图书开本:-
    出版日期:2019年9月18日
    审阅资料:PDF
    联系人:Fanny
    内容简介:
    你曾经有着幸福的生活,然后争吵开始了。最开始的时候,你感觉这是一种被爱的体验;但最近,生活却越来越糟了。怎么了?该怎么才能回到幸福的正轨上呢?作者PhilLeeMD和DianeRudolphMD教你如何才能经营好自己的婚姻。在《争论成瘾》中,两位顶级医生解构了婚姻中的各种分歧,并向我们展示了这些分歧背后隐藏的真相,当然这与谁把洗碗机装得对,谁更体谅父母没有任何关系。各种...
  • 让明天变成今天Turning Tomorrow into Today
    图书类型:心理自助
    作  者:Anke Fehring
    原出版社:P186
    版权信息:简体版权存在,繁体版权存在
    图书页码:192页
    图书开本:-
    出版日期:2020年
    审阅资料:-
    联系人:Fanny
    内容简介:
    你个人的“打盹”按钮是什么?你是否不停地工作,以逃避令人难受的事实?沉迷电视?在白日梦中畏缩不前,甚至让自己现实生活中的梦想越来越远?诚实地想想:你有多少次按下“打盹”按钮,而不是醒过来,掌控自己的生活?在AnkeFehring的新书中,她描述了十种最常见的浑浑噩噩过日子的情况,并告诉读者如何从中清醒过来,并按下复位键。无论我们是自欺欺人...
  • 15分钟关系修复The 15-Minute Relationship Fix
    图书类型:心理自助
    作  者:Joel Block
    原出版社:Koehler Books (A03)
    版权信息:简体版权存在,繁体版权存在
    图书页码:118
    图书开本:-
    出版日期:
    审阅资料:PDF
    联系人:Fanny
    内容简介:
    爱情关系应该如何处理?我爱他该不该隐藏自己的缺点?我的真实自我何时才能展现?我们渴望别人爱和接受的是我们最真实的自己,而爱情关系是展现真实自我的绝佳机会。可正是因为爱情关系,我们把对方当成了生活的全部,我们为了对方能一直看到自己优秀的一面而开始隐藏自我,变得小心翼翼。爱情最初是浓烈的、热情的,可这段关系却渐渐谨小慎微,直至爱情消耗殆尽。可你不想这样...
  • Honjok:独自生活的艺术Honjok: The Art of Living Alone
    图书类型:心理自助
    作  者:Crystal Tai & Francie Healey
    原出版社:P148
    版权信息:简体版权存在,繁体版权存在
    图书页码:160
    图书开本:214 x 154mm
    出版日期:2020年4月
    审阅资料:PDF
    联系人:Fanny
    内容简介:
     “Honjok”是韩国人对那些选独来独往的人的称呼。独居和独处是一个日益增长的全球性现象,部分原因是社交媒体和技术可能带来的社交孤立,以及更多人保持单身的个人选择。 这本精美,及时的书分析了这一趋势的文化背景以及“独自一人”与“孤独”的区别。它思考了内省的价值,探索人们真正的需要和内在情绪,引导人们建立自我价值体系,塑造内在力量,并相信自己。本书着眼于...
  • 如何成为一名佛教徒百万富翁How To Be A Buddhist Millionaire
    图书类型:心理自助
    作  者:(英)Matt Jardine
    原出版社:
    版权信息:简体版权已售,繁体版权存在
    图书页码:228
    图书开本:-
    出版日期:2020年4月
    审阅资料:PDF
    联系人:Monica
    内容简介:
    只需九步,在物质主义的世界中找到真正的幸福。“翻开马特的这本书,从对金钱的恐惧中解脱出来,开始过你想要的生活。”——英国残奥会运动员MoatezJomni 武术教师兼企业家马特•贾丁(MattJardine)花了20年时间寻找生活中一个终极难题的答案:在一个无情的,以金钱为中心的世界里,我们如何才能过上真实、富有精神和创造性的生活?在这本见解深刻的作品中,他汇集了佛教教义...
  • 女人不亏欠任何人美丽Women Don't Owe You Pretty
    图书类型:心理自助
    作  者:Florence Given
    原出版社:Octopus Publishing
    版权信息:简体版权已售,繁体版权存在
    图书页码:224
    图书开本:138 x 212mm
    出版日期:2020-06
    审阅资料:PDF
    联系人:Monica
    内容简介:
    6月在英国出版,上市7周销量超100,000册!!令人期待的现象级畅销书!INSTAGRAM一代关于“美丽”的错觉——“精准有力,完美地定义了她的同代人。”——《旗帜晚报》一本人人都在谈论的女性主义自传!对于任何希望挑战父权社会的陈词滥调的读者来说,《女人不亏欠任何人美丽》都是一本理想的读物。通过Florence的故事,你会学会如何保护自己的精力,发现自己正在被生活所钟爱,...
  • 强大的技能:一堂给女性的肢体语言与沟通技巧大师课Powerful Skills: A Masterclass for Women in Body Language and Communication
    图书类型:心理自助
    作  者:Juliet Erickson
    原出版社:P148
    版权信息:简体版权存在,繁体版权存在
    图书页码:176
    图书开本:215 x 167mm
    出版日期:2020
    审阅资料:PDF
    联系人:Fanny
    内容简介:
    在压力面前你想要更加镇定吗?面对冲突你是否感到不适?你是否觉得拒绝别人是一件难事?《强大的技能》是一场关于肢体语言和沟通技巧的及时探索。书中的洞见能够帮助你选择一些能够释放给外界自信信号,并且同时让你内心感到平静的肢体语言。本书着重针对那些限制你发挥的肢体表达以及长久以来都对你无益的坏习惯。本书根据体态,动作,手势,声音,眼神交流等模块划分为不同的...
  • 5步改变人生Change Your Life in 5
    图书类型:心理自助
    作  者:Sue Belton
    原出版社:P148
    版权信息:简体版权存在,繁体版权存在
    图书页码:176
    图书开本:-
    出版日期:2020
    审阅资料:PDF
    联系人:Fanny
    内容简介:
    本书简介:你是否想要改变当下的人生,但是不知从何做起?恐惧与疑虑是否正在制约你的脚步?在这本足以改变人生的指南中,苏·贝尔顿会在帮助你指明你所面临的困难的同时,告诉你为什么你会感到迷茫。通过有创造性的日志形式和形象的练习,作者要求你为现在生活的幸福指数划分等级,以及阐述你理想中的生活是什么样的。她深入你的空恐惧,并且为你提供方法和技巧来帮助你克服那...
  • 梦想、信念、成功Dream, Believe, Succeed
    图书类型:心理自助
    作  者:Camilla Sacre-Dallerup
    原出版社:Duncan Baird (P41)
    版权信息:简体版权存在,繁体版权存在
    图书页码:240页
    图书开本:216mm x 135mm
    出版日期:2020年
    审阅资料:-
    联系人:Fanny
    内容简介:
    作者是BBC《舞动奇迹》节目最成功的女性职业舞者,并于2008年赢得奖杯。她曾登上明星野外生存真人秀《我是名人,让我出去》和GMTV,并主持过《舞蹈工厂》等节目。她还在《健康与幸福》杂志上开设了月度专栏。Camilla是一名合格的NLP大师级教练和催眠治疗师,并创立了自己的企业ZENME,将舞蹈、团队建设和激励性演讲结合在一起。平装本新添一个章节,延续了她2015年后的故事,包...
  • 成年人创造力培训指南Called to Be Creative:A Guide to Reiginiting Your Creativity
    图书类型:心理自助
    作  者:MARY POTTER KENYON
    原出版社:Familius(A03)
    版权信息:简体版权已售,繁体版权存在
    图书页码:192
    图书开本:6 × 9
    出版日期:2020.9
    审阅资料:PDF
    联系人:Lexi
    内容简介:
    “我没有创造力,我永远不能创造性的做什么东西,我没有时间去搞那些创新性的事情”这句话是不是听了很耳熟?你想在还来得及的时候打会你必要的创造力吗?这是一个充满可能性的世界,做什么都不晚。这本书可以让读者重新点燃他们内心的火花,通过简单的日常实践将创造力带入他们的生活。在这本鼓舞人心的指南中,专业顾问悲伤咨询师MaryPotterKenyon将引导你一步一步地探索你的...
  • 我的感恩日记Daily Thanks :The Year-Round Gratitude Journal
    图书类型:心理自助
    作  者:RICHARD , LINDA EYRE
    原出版社:Familius(A03)
    版权信息:简体版权存在,繁体版权存在
    图书页码:368
    图书开本:6 × 6
    出版日期:2020.9
    审阅资料:PDF
    联系人:Lexi
    内容简介:
    每个人都知道,拥有一颗感恩的心和感恩的积极态度可以让生活变得更好,每当生活陷入困境,感恩的心就如同是美好生活的催化剂。本书由畅销书作者RICHARD和  LINDAEYRE撰写,这本书里有原创的诗歌以及关于感恩的名言,美丽的绘图和收集的关于困难时刻的感恩照片。可以当作礼物送给朋友或者自己留做珍藏。在这本美丽的感恩日记中你将会学习到如何感恩生活中一点一滴的小...
  • 女孩请勇敢:如何真正爱你的身体Body Positive: A Guide to Loving Your Body
    图书类型:心理自助
    作  者:EMILY LAUREN DICK
    原出版社:Familius(A03)
    版权信息:简体版权存在,繁体版权存在
    图书页码:208
    图书开本:8 × 10
    出版日期:2021-01
    审阅资料:PDF
    联系人:Lexi
    内容简介:
    内容简介:你是否想过人们常说的“要变得漂亮一点才行”是什么意思呢?当这个世界不断地把女孩们和精致的塑料芭比娃娃相比较时,她怎么能拥抱和发展她的个性和独特的品质呢?这本书帮助年轻女孩们学会如何重新定义“美丽”一词,理解何谓真正的美丽而不是只有虚假的精致的被消费主义和男人们洗脑的“美丽”。关注正确的身体形象,自我提升,减肥,心理健康,欺凌,性骚扰等等。...
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