 | 浏览数量：752次 内容简介: “去山上走走吧。”陡峭的上坡路，每一次呼吸都是一种挣扎，面对威严的悬崖，生出对崇高的恐惧感，甚至攀爬冰岩，在那里根本没有路存在。这本书，是为那些在山顶鸟瞰的人们准备的真心对话。 |
 | 浏览数量：820次  内容简介: 足球生涯50年，阅读生涯30年，笔记生涯15年。精心打磨了这些时间，炼成了智慧，现在是我们应该倾听孙雄政生命课程的时候了！知识和智慧的增加看起来是一件很多东西都可以获得的事情，但知道其中应该丢弃的东西，也就是我应该专注于什么的精确认识也同样重要。——「领导」容器为什么要被清空才能装东西呢？空了的容器越多，可以装的东西就越多。所以像我这样的人，从... |
 | 浏览数量：742次 内容简介: 我的专属迷你甜点店 NO 面粉！用燕麦做的友善面包NO 动物性食材！零负担的素食烘焙不同于面粉的松软体验，鹰嘴豆烘焙马芬、司康等满足各种喜好的10种烘焙食谱 程序简单的友善居家烘焙有减重需求的人也能零负担享受的燕麦素食烘焙越吃越好吃、总是忍不住想吃的面包，难道就不能亲手做出美味又健康的面包吗？市面上贩售的面包大多用面粉和动物性食材制成，牛... |
 | 每天都想要制作并食用的碳水化合物平衡健康食品매일 만들어 먹고 싶은 탄단지 밸런스 건강볼 图书类型：生活健康 作 者：Bae Jung Eun 原出版社：SW 版权信息：简体版权存在,繁体版权存在 图书页码：180 图书开本：190×240 mm 出版日期：2024-04-05 审阅资料：PDF 联系人：Annty | 浏览数量：780次 内容简介: 这本书介绍了如何平衡摄取相同热量的碳水化合物、蛋白质和脂肪，并提供了方便制作和食用的一碗料理，帮助人们轻松地维持健康生活方式。在我们进食时，为什么要平衡碳水化合物、蛋白质和脂肪呢？这三种必需营养素不仅构成和调节身体，还是能量来源（卡路里）。即使摄取相同的卡路里，如果能平衡摄取这些营养素，就能维持身体平衡，保持健康。 这本书推荐了四种方便制作且容... |
 | 浏览数量：762次 内容简介: 不要相信体重秤的数字！ 有一天，因为体重增加而承受着巨大的压力，我决心要减肥。首先，我按照网上的方法减少碳水化合物的摄入，并缩减了摄入饮食。结果，体重直线下降。仅仅一周不到，我的体重就减少了5公斤。难道，这真的是减肥成功了吗？ 不吃东西就会减肥。就像明星的减肥饮食一样，如果早餐只吃半个苹果，午餐只吃一个红薯，肯定会瘦下来。然而，关于减轻体重的这种方... |
 | 无需药物，通过饮食习惯改变健康的咨询所약 없이 건강해지는 식습관 상담소 图书类型：生活健康 作 者：朴贤雅 原出版社：WSD 版权信息：简体版权存在,繁体版权存在 图书页码：376 图书开本：140×210 mm 出版日期：2024-03-20 审阅资料：PDF 联系人：Annty | 浏览数量：832次 内容简介: ★百万YouTube“医学频道雨后”的主人公★曾出演EBS《名医》，KBS《早安广场》《问我任何事》《生老病死的秘密》 在健康资讯泛滥的时代里为在节食与暴饮暴食之间徘徊的人们准备的必读书。在健康管理方面，最困难的不是戒烟、戒酒或是持续锻炼，而是饮食管理。简单明了地说明“均衡的饮食”并不容易，加之每个人的身体状况不同，所需的饮食也各不相同。《无需药物，通过饮食习... |
 | 奇迹的坐姿矫正기적의 자세요정 图书类型：生活健康 作 者：姿势矫正 原出版社：Dasan-Life 版权信息：简体版权存在,繁体版权已售 图书页码：319 图书开本：190×240 mm 出版日期：2023-10-12 审阅资料：PDF 联系人：Annty | 浏览数量：1214次 内容简介: “每天10分钟，只需改变姿势就能让一天变得轻松愉快！”修复身体不平衡，奇迹般的【坐姿矫正】运动法一本书就搞定所有的拉伸！10亿点击量的【坐姿矫正】66种拉伸/由粉丝量达130万的姿势专家提供的完美锻炼处方 等一下！停下动作，现在仔细观察一下你的姿势！你是不是把脖子伸得很长，盯着电脑屏幕看？你是不是弯着腰弯腰，拿着手机？明明没有受伤，但全身却酸痛，早上起床后身... |
 | 年轻ADHD的那些事：再一次拥抱自己젊은 ADHD의 슬픔 图书类型：生活健康 作 者：郑知吟 原出版社：KCC-MUS 版权信息：简体版权存在,繁体版权已售 图书页码：248 图书开本：128×188 mm 出版日期：2021-06-25 审阅资料：PDF 联系人：Annty | 浏览数量：2260次  内容简介: 本书作者以坦率而诙谐的生活方式，写下更接近自己的机会，利用文字写作，展现对自己极大化的同理心并送上温暖的拥抱；同时也作为自己的第一位读者，给自己盖上认可的印章，期许如果遇到身边有ADHD儿童或青少年的人，就会请他们帮助那些孩子了解认识自己的特质，当他们意识到自己的状况之后，诚实的面对自我，在未来这些孩子就会自己找到人生的转折点！ |
 | 浏览数量：822次 内容简介: 韩国首位ASMR艺术家Miniyu带领下的宁静的睡眠与休息，舒适的治愈与慰藉时光，MiniyuASMR10周年纪念随笔集《为你的夜晚准备的声音》是一本在独自翻来覆去的夜晚，通过亲切而朴实的文字提供柔和慰藉的治愈随笔。每个夜晚，总有人与被子格斗，数着羊的数量，反复开关灯。由于种种烦恼和原因导致的失眠之夜，让人担忧的是当下的夜晚和明天的状态！只有睡好了，才能以良好的状态生活... |
 | 不要因为痴呆症而感到不安치매 때문에 불안하지 않으면 좋겠습니다 图书类型：生活健康 作 者：姜娴书 原出版社：HS 版权信息：简体版权存在,繁体版权存在 图书页码：260 图书开本：142×210 mm 出版日期：2024-01-24 审阅资料：PDF 联系人：Annty | 浏览数量：840次 内容简介: 将‘痴呆症焦虑’转化为‘痴呆症安心’的书！诊断、应对、设施咨询、照顾制度、人性教育等，照顾痴呆症的专家告诉你的痴呆的一切！2026年，百岁时代，20的人口成为高龄层。对高龄层来说，最可怕的疾病就是痴呆症。韩国中央痴呆症中心预测，2016年66万人、2024年100万人、2050年超过300万人将患上痴呆症。‘痴呆症社会’正在向我们走来。对痴呆症... |
 | 将世界美食变为家常菜的闪耀时刻세계 요리가 집밥으로 빛나는 순간 图书类型：生活健康 作 者：尹智英 原出版社：A38-Gilbut 版权信息：简体版权存在,繁体版权存在 图书页码：332 图书开本：180×230 mm 出版日期：2023-10-16 审阅资料：PDF 联系人：Annty | 浏览数量：860次 内容简介: 料理老师尹智英是着名的CEO、PD、主持人、艺人白天是主持人，晚上是料理老师的她隐藏的料理实力通过这本书学习名人们盛赞的食谱！这本书将带你领略宛如海外旅行中愉悦餐桌的美味，就像把义大利、法国、希腊、西班牙等欧洲家庭菜肴，以及日本、中国、泰国、越南等十几个国家的当地美食秘诀带到你家中一样。通过既认真又简单的食谱，制作多样化的美食，并与各色人士共用盛宴，分... |
 | 浏览数量：762次 内容简介: 充满季节风味的当季料理配方&为您介绍魅惑的自然红酒配对这本书介绍了季节性食材所提供的独特营养、味道和香气，收录了80种丰富的季节性烹饪食谱。这些食谱精选了只有那个季节才能提供的多样食材，涵盖了韩式和西式料理，简单却丰盛，足以成为一桌丰富的大餐。书中将时下在爱酒人士中成为话题的天然葡萄酒与这些食谱进行了搭配。与普通葡萄酒相比，天然葡萄酒经过的加工程序更... |
 | 我身体的设计师，荷尔蒙的故事내 몸의 설계자, 호르몬 이야기 图书类型：生活健康 作 者：朴胜俊 原出版社：A38 版权信息：简体版权存在,繁体版权存在 图书页码：272 图书开本：152×224 mm 出版日期：2022-06-20 审阅资料：PDF 联系人：Annty | 浏览数量：888次 内容简介: 荷尔蒙是一种化学物质，它调节着我们的身体和心灵！我们的笑与泪，饮食与睡眠，疾病与健康，全部都依赖于荷尔蒙的作用！了解越多，就越觉得荷尔蒙的世界充满惊奇与神秘荷尔蒙是我们体内的内分泌器官合成并分泌的关键物质，它在体内流动，促进或抑制各种器官的活动！从我们出生到死亡，从早晨睁开眼睛到夜晚入睡，荷尔蒙不停地工作，指挥着我们身体的所有功能。食欲和性欲、生殖... |
 | 浏览数量：802次 内容简介: 《身体使用系列》运动随笔系列第二册！这是一本关于跑步拯救了我的生活的书–撷取自序言这是“正确使用身体”运动随笔系列《身体使用系列》的第二本书。讲述了一个失去心灵归属的年轻人偶然间接触到跑步，通过这项运动找回生活的目的和积极态度的故事。尽管一开始连跑1公里都感到困难，但他最终成为了一名超级马拉松运动员，完成了戈壁沙漠250公里的比赛，重新找回了自己坚强的... |
 | 浏览数量：734次 内容简介: 累计食谱浏览量达4000万次！拥有80万订阅！热门烹饪YouTuber“J.Dessert”介绍的50种最受欢迎的三明治和咖啡厅菜单附加40多种适用于各种菜单的酱料食谱！收录了可直接在店面使用的食谱和包装方法作者“J.Dessert”是拥有10年以上经验的咖啡厅老板，也是多年人气咖啡厅创业课程的讲师。在这种本书中，她介绍了50种最佳三明治咖啡厅菜单。精选并介绍了在YouTube上广受欢迎的热门... |
 | 浏览数量：822次 内容简介: ★2021年度韩国世宗图书教养图书选定为了不被现代医学的“死亡产业”所欺骗每个人都需要学习死亡 死亡是每个人都无法避免的人生大事。然而，尽管如此，我们对这一生中最重要的事件的准备却远远不如购买新车时充分。有关以自己选择的方式端庄地结束生命的方法，无论是在家中、学校还是医院，我们都没有得到足够的指导。作者金贤娥教授是一位在关节炎基础和临床研... |
 | 我希望你睡得更香 – 为每天都疲倦的你开的睡眠处方당신이 잘 잤으면 좋겠습니다 – 매일이 피곤한 당신을 위한 숙면 처방 图书类型：生活健康 作 者：金京哲 原出版社：HS 版权信息：简体版权存在,繁体版权存在 图书页码：296 图书开本：140×210 mm 出版日期：2024-01-05 审阅资料：PDF 联系人：Annty | 浏览数量：918次 内容简介: 安眠药、营养补助、荷尔蒙治疗法、每个人失眠的原因都各不相同！从急性和慢性压力，荷尔蒙减少，到自律神经不协调，让我们寻找符合我的睡眠障碍原因的睡眠处方。♥ 本书特点大韩功能医学会的研究主任，同时也是治疗众多失眠症患者并带来舒适睡眠的KimKyungChul医生，揭示了每个人不同的睡眠障碍原因，并介绍了相应的治疗方法。由于现代人在深夜仍在明亮的灯光下生活以及过度的... |
 | 浏览数量：714次 内容简介: 初级咖啡师与资深咖啡大师：探索咖啡师世界的大胆而坦诚对话这本书聚焦于“咖啡师”这一职业。我们每天喝下无数杯咖啡，咖啡师这一职业也在我们的日常生活中扮演着重要角色。但我们对咖啡师这个职业了解有多少呢？虽然市面上有许多关于各种职业的随笔，但鲜少有书籍专门探讨咖啡师的工作和生活。本书详细讲述了咖啡师的日常工作、他们面临的挑战和思考，探讨了作为咖啡师的意义... |
 | 浏览数量：860次 内容简介: “吃太多盐会导致高血压吗？”“低碳高脂饮食对减肥有效吗？”“零度可乐是否比普通可乐更不容易发胖？”这些健康常识由职业医生亲自学习并钻研后告诉你！根据2020年韩国统计厅发布的数据，韩国人的平均寿命从1970年的62.3岁增长到了83.3岁，增加了21岁。随着平均寿命的增长，人们对健康的关注度也在不断提高，大概许多人都有过在互联网上搜索健... |
 | 无需揉面的无揉面烘培반죽기 없이 만드는 무반죽 홈베이킹 图书类型：生活健康 作 者：金利荷 原出版社：A38 版权信息：简体版权存在,繁体版权存在 图书页码：252 图书开本：188×240 mm 出版日期：2023-11-06 审阅资料：PDF 联系人：Annty | 浏览数量：638次 内容简介: 拥有17万订阅的YouTube博主Kkuume分享了22种美味的不揉面面包食谱！当今家庭烘焙的需求激增，甚至出现了所谓的“烘焙疗愈”的概念，但初次尝试家庭烘焙的人往往希望在家里用最少的设备和空间来制作各种面包。本书为那些没有面团机和发酵机的人提供了解决方案，教你如何跳过繁杂的揉面过程就能在家亲手制作出和面包店里同样美味的面包。除了浏览量高达130万次的吐司和早餐面包以... |
 | 解读莉亚塔罗牌情感：40个实例감정 읽기 리아 타로 실전 사례 40 수록 图书类型：生活健康 作 者：金莉亚 原出版社：SS 版权信息：简体版权存在,繁体版权存在 图书页码：300 图书开本：150×210 mm 出版日期：2023-07-07 审阅资料：PDF 联系人：Annty | 浏览数量：674次 内容简介: 成功完成了Tumblbug众筹活动，达到了287的目标！《解读莉亚塔罗牌情感：40个实例》是一本心灵疗愈的书籍，同时也是一本独具特色的塔罗牌教材，通过每张塔罗牌的关键词对人物进行解读，呈现了40个独特的实例。该书于2023年4月20日至6月11日期间，在为期50多天的Tumblbug众筹活动中，仅一天内就达到了100的目标金额，并在截止日期时达到了287的众筹成绩，引起了巨大轰动。该书分... |
 | 解读莉亚塔罗牌情感：实际案例篇감정 읽기 리아 타로 : 실전 사례 편 图书类型：生活健康 作 者：金莉亚 原出版社：SS 版权信息：简体版权存在,繁体版权存在 图书页码：188 图书开本：150×210 mm 出版日期：2023-09-09 审阅资料：PDF 联系人：Annty | 浏览数量：524次 内容简介: 从2023年4月20日到6月11日期间，50多天的Tumblbug众筹活动中，《解读莉亚塔罗牌情感》一书在仅一天的时间内达到目标金额的100，并在截止日期时以287的成绩引起了轰动。该书被分卷出版，共分为两卷。第一卷是理论理解篇，第二卷是实际案例篇，两卷书被完美地融合在一起。第一卷中的‘第2部分解读莉亚塔罗牌情感：实际案例’与合卷相同，只是增加了关于实际案例的问题‘莉亚塔罗... |
 | 解读莉亚塔罗牌情感：理论理解篇감정 읽기 리아 타로 : 이론 이해 편 图书类型：生活健康 作 者：金莉亚 原出版社：SS 版权信息：简体版权存在,繁体版权存在 图书页码：200 图书开本：150×210 mm 出版日期：2023-07-07 审阅资料：PDF 联系人：Annty | 浏览数量：496次 内容简介: 众筹达到287％！《解读莉亚塔罗牌情感》第一部分理论理解篇莉亚的塔罗故事“就像上文学与人文课一样”自2023年4月20日至6月11日，为期50天的Tumblbug众筹活动成功完结，仅仅在一天内达到了目标金额的100％，最终以287％的资金结束。备受关注的书籍《解读莉亚塔罗牌情感》被分册成两册。此外，我们补充了对塔罗常识-四元素故事内容的集中讨论，并添加了“莉亚塔罗理论理解Q＆A”... |
 | 浏览数量：572次 内容简介: 这本书是为了那些因为情绪而吃得太多的你而写的！作者强调饮食和运动减肥法反而容易造成易胖体质！一位从循环性情绪障碍、减肥强迫症和碳水化合物成瘾的10年恶性循环中解脱出来的医生向你介绍正确的减肥行动策略。情绪和食欲的稳定是减肥的最优先事项！情绪是影响食物选择的一个重要因素。我们心情好的时候可以吃健康的食物。但是，当我们感到烦躁、愤怒、压力大或悲伤时，我们... |
 | 今晚，您的目的地是深度睡眠오늘 밤, 당신의 도착지는 숙면입니다 图书类型：生活健康 作 者：布雷诺·J（刘在成） 原出版社：A38 版权信息：简体版权存在,繁体版权存在 图书页码：328 图书开本：140×210 mm 出版日期：2023-11-30 审阅资料：PDF 联系人：Annty | 浏览数量：492次 内容简介: “您的睡眠状况如何？”韩国第一睡眠专业频道的运营者韩国国内第一位国际睡眠教练“布雷诺·J”带来的最新科学依据的深度睡眠指南！“睡眠”是人类三大基本需求之一，是每个人都拥有的最基本和最原始的本能。在现代社会，干扰我们自然和本能的睡眠的因素实在太多。Netflix的CEO里德·哈斯廷斯甚至说过：“Netflix最大的竞争对... |
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