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心理自助
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  • 「连自己都觉得不行的你」,也一定能变得正向的四十句话「私なんて」と考えてしまうあなたも、 絶対に前向きになれる40の言葉
    图书类型:心理自助
    作  者:上野隆博
    原出版社:P222
    版权信息:简体版权存在,繁体版权存在
    图书页码:192
    图书开本:-
    出版日期:2026-02
    审阅资料:PDF
    联系人:Annty
    浏览数量:16次
    内容简介:
    在TBS超人气节目《それスノ!》中深受观众喜爱!为樱坂46等众多团体操刀编舞的世界级舞者TAKAHIRO,以「40句话」分享支撑他不断挑战的核心信念的一本书。书中充满正向又独特的话语与讯息,能让对自己缺乏自信、难以保持积极心态的读者,重新鼓起勇气,向前踏出一步。 「我的双手,今天也辛苦了,谢谢你们。」「紧张,是心灵的肌肉酸痛。」「我们,是会走路的橘子!!」「下雨...
  • 图书类型:心理自助
    作  者:坂爪真吾
    原出版社:P222
    版权信息:简体版权存在,繁体版权存在
    图书页码:232
    图书开本:-
    出版日期:2026-02
    审阅资料:PDF
    联系人:Annty
    浏览数量:16次
    内容简介:
    为什么我们无论到了几岁,仍然想要「受欢迎」?透过理解恋爱差距扩大的历史,思考中年男性的孤独与生存困境,一部既让人发笑又令人落泪的震撼纪实作品。2050年,男性终身未婚率将达六成!?/在交友配对App上,「受不受欢迎」被可视化,令人身心俱疲/彻底采访单身中年男性!①在四十多岁遭遇「年龄之墙」,婚活屡屡受挫的男人②使用ChatGPT进行自慰行为、越陷越深的男子③被妻...
  • 为何我们无法善用时间なぜ時間を生かせないのか
    图书类型:心理自助
    作  者:田坂広志
    原出版社:P222
    版权信息:简体版权存在,繁体版权存在
    图书页码:232
    图书开本:-
    出版日期:2026-02
    审阅资料:PDF
    联系人:Annty
    浏览数量:16次
    内容简介:
    真正善用时间的人,与无法善用时间的人,差别究竟在哪里?主张「时间从来不是平等的」的作者,直击时间本质,倾注心力完成的重量级之作。本书透过「时间、专注、智慧、经验、反省、人、自己、关系、成长、成功」这十个视角,传递找回人生深度与成熟的智慧。*视角将从「匆忙的人生」转向「深度生活的人生」!*工作与日常的焦躁感将得到缓解,心中更添从容!*你将看清人生中「...
  • 思考力考える力
    图书类型:心理自助
    作  者:池上 彰
    原出版社:P222
    版权信息:简体版权存在,繁体版权存在
    图书页码:208
    图书开本:-
    出版日期:2026-01
    审阅资料:PDF
    联系人:Annty
    浏览数量:20次
    内容简介:
    「以教导他人为前提来思考」「会出现好问题,正是因为你思考得够深入」。从语言化到创意发想都能运用的——池上式思考习惯。累计销量突破227万册!《传达力》系列最新作。「原来可以这样想!」对工作、学习、人际关系都大有帮助的——池上流「AI时代的思考习惯(例行法则)」。在信息过载的时代,不被他人的意见牵着走,能用自己的头脑整理、理解并得出答...
  • 「空腹」是最好的健康习惯「空腹」は最高の健康習慣
    图书类型:心理自助
    作  者:青木 厚
    原出版社:P222
    版权信息:简体版权存在,繁体版权存在
    图书页码:192
    图书开本:-
    出版日期:2026/2
    审阅资料:PDF
    联系人:Annty
    浏览数量:12次
    内容简介:
    进行16小时断食,能活化使细胞年轻化的「细胞自噬」(Autophagy),并减轻胃肠负担。本文将解析「空腹」惊人力量的秘密。人类主要从碳水化合物获取能量,但若一日三餐,胃肠会不断迎来「能量源」,导致胃肠疲惫并造成糖分过剩。透过进行16小时断食,失去能量来源的身体会启动细胞自噬,藉由回收旧细胞来获取能量。因此,这能减轻胃肠负担、降低血糖,使身体重获新生。(与《空...
  • 唉,今天部下的脸色看起来也还是很沉重……また今日も、部下が浮かない顔してる…
    图书类型:心理自助
    作  者:吉田幸弘
    原出版社:P222
    版权信息:简体版权存在,繁体版权存在
    图书页码:224
    图书开本:-
    出版日期:2025-12
    审阅资料:PDF
    联系人:Annty
    浏览数量:22次
    内容简介:
    过去那套靠「拚劲」与「毅力」的作法,已经无法撼动现在的下属。然而,若过于小心翼翼,又会变成「什么都不敢说的主管」……陷入这种左右难为的困境,饱受夹板气(板挟み)之苦的领导者们,本书正是为你们而写。本书所解析的「仆人式领导(ServantLeadership)」,是一种理解、支持下属,并引导其发挥潜能的「奉仕型领导者」哲学。既非威权命令也非撒手不管,建立「服务并支持...
  • 嘿嘿,你到底想说什么呀?ねえねえ、何を言いたいの?
    图书类型:心理自助
    作  者:井野めぐみ
    原出版社:P222
    版权信息:简体版权存在,繁体版权存在
    图书页码:160
    图书开本:-
    出版日期:2025/10
    审阅资料:PDF
    联系人:Annty
    浏览数量:20次
    内容简介:
    吠叫、啃咬、凝視。這一切行為背後,都有它的「理由」。狗雖然不會說話,但每天都在向我們傳送大量的信號。耳朵的動作、尾巴的擺動、聲音的音調,還有那些細微的小動作……這一切都是牠們的「心靈語言」,是傳遞給我們的訊息。然而,如果我們在不了解其含意的情況下,就將其斷定為「問題行為」,狗的心情將無法傳達,彼此之間也會產生誤解。本書將以行為學與行為分析學的知識為...
  • 不受伤的练习傷つかない練習
    图书类型:心理自助
    作  者:卫藤信之
    原出版社:P222
    版权信息:简体版权存在,繁体版权存在
    图书页码:224
    图书开本:-
    出版日期:2025/11
    审阅资料:PDF
    联系人:Annty
    浏览数量:18次
    内容简介:
    送给遇到讨厌的事,就会烦恼到失眠一整夜的你。治愈童年留下的心灵创伤,让我们试着转换视角吧! 由心理学大师亲自传授,包含「如何建立隐形界线」、「由上而下俯瞰自己的技术」等,透过为期五天的自我疗愈练习(Self-work),让你的心灵重获轻松。
  • 精神科医师教你!让心灵瞬间变轻松的 93 个处方笺精神科医が教える! 心がスッと軽くなる93の処方箋
    图书类型:心理自助
    作  者:桦沢 紫苑
    原出版社:P222
    版权信息:简体版权存在,繁体版权存在
    图书页码:208
    图书开本:-
    出版日期:2025/6
    审阅资料:PDF
    联系人:Annty
    浏览数量:12次
    内容简介:
    身心相连,密不可分。人气精神科医师集结了健康、快乐、积极生活的具体方法与指引,一次告诉你。本书以「处方笺」的形式,收录了93项透过日常小小的心思与习惯改善,来拨开心中迷雾的具体建议。例如:「早晨散步」、「尝试暗黑入浴法(闇风吕)放松」、「写三行日记」等,书中详细解析了这些看似简单的行动背后,其实隐藏着惊人的心理疗愈效果。这些方法不仅能立刻开始,而且非...
  • 日常的大小事,只要这样想就没问题了。毎日のこと、こう考えればだいじょうぶ。
    图书类型:心理自助
    作  者:后藤由纪子
    原出版社:P222
    版权信息:简体版权存在,繁体版权存在
    图书页码:160
    图书开本:-
    出版日期:2020/11
    审阅资料:PDF
    联系人:Annty
    浏览数量:12次
    内容简介:
    关于家事与人际关系、自己与家人的事、育儿、金钱,以及未来的日子,我们向「快乐生活达人」后藤由纪子女士进行了彻底的访谈。只要拥有微小却脚踏实地、真实存在的「生活方式」,多余的焦虑就会随之烟消云散。这是一本能让你变得积极、并打从心底感受到「原来这样做也很好」、「按照自己的步调生活下去就行了」的作品。 Q:每天的家事有固定的时间表吗?Q:每天的菜单是怎么想...
  • 图书类型:心理自助
    作  者:丰留菜瑞
    原出版社:A52
    版权信息:简体版权存在,繁体版权存在
    图书页码:256
    图书开本:115×176 mm
    出版日期:2026
    审阅资料:PDF
    联系人:Trista
    浏览数量:46次
    内容简介:
    这本书,是写给那些即便保持内向,也能成为沟通高手的人们的。即便你依然认为自己戴着"内向者的面具"但只要了解面具的机制,并学会巧妙地与之相处,就能让面具成为你的盟友。请务必阅读这本书,学会与内向者的面具巧妙相处,为那些只能默默忍受的每一天画上句号!
  • 新版《选择的道路就是最好的道路》新版 選んだ道が一番いい道
    图书类型:心理自助
    作  者:大宅邦子
    原出版社:A52
    版权信息:简体版权存在,繁体版权存在
    图书页码:208
    图书开本:128×188 mm
    出版日期:2026
    审阅资料:PDF
    联系人:Trista
    浏览数量:22次
    内容简介:
    不后悔、不比较、不强求。消除后悔的“心态调整法”。被誉为“让人心情变得温柔”、“静静触动心灵”的话语,无论是在转职、育儿,还是人际关系的小摩擦等人生各种场合,都是值得回味的金句。大宅邦子,在ANA(全日空航空公司)从入职直至65岁退休,始终翱翔于蓝天,被誉为航空业的“传奇人物”。同事和后辈们一致称赞她“超越了...
  • 人际关系中的烦恼三天就能解决人間関係のモヤモヤは3日で片付く -忘れられない嫌なヤツも、毎日顔を合わせる夫も
    图书类型:心理自助
    作  者:田房永子
    原出版社:TS
    版权信息:简体版权存在
    图书页码:192
    图书开本:148×210 mm
    出版日期:2022
    审阅资料:PDF
    联系人:Trista
    浏览数量:26次
    内容简介:
    被“那个人”牵扯精力,为了“不浪费自己的时间”,为了不让自己和对方受到不必要的伤害,学会保持适当的关系。为你献上11个解决方法!无论是被冷落的同事,还是攻击自己的熟人,在应用上发生争执的他人,生理上讨厌的人,不知为何就是不喜欢某个名人,因为太喜欢而特别在意的朋友,不擅应对的父母,喜欢但也常讨厌的丈夫,还有自己——为了不让...
  • 像海豹一样,活出自我もっとアザとく、自分ラシく
    图书类型:心理自助
    作  者:朝日新闻出版社
    原出版社:A52
    版权信息:简体版权存在,繁体版权存在
    图书页码:144
    图书开本:188×133 mm
    出版日期:2026
    审阅资料:PDF
    联系人:Trista
    浏览数量:38次
    内容简介:
    人生中那些重要的事,海豹都能教会我们。拥有40万粉丝的日本唯一海豹保护机构——鄂霍次克海豹中心,奇迹般地推出了这本“海豹启示录”!一本充满可爱海豹照片与人生智慧的佳作! 书中不仅有海豹的可爱照片,还有关于它们生态的小知识、保护工作的幕后故事,以及让日常生活更加轻松的“活出真我小贴士”。珍藏的照片与饲养员才能分享的趣事...
  • 向京都人学习如何“优雅地毒舌”エレガントな毒の吐き方 脳科学と京都人に学ぶ「言いにくいことを賢く伝える」技術
    图书类型:心理自助
    作  者:中野信子
    原出版社:NBP
    版权信息:简体版权存在,繁体版权已售,泰语版权已售
    图书页码:272
    图书开本:172×107 mm
    出版日期:2023
    审阅资料:PDF
    联系人:Trista
    浏览数量:64次
    内容简介:
    别总想着“击败对方”“驳倒对方”——别用冰冷生硬的真话,开启互相伤害的沟通模式。不妨用温暖柔和的谎言,悄然俯视对方,在关怀中保持距离。如此一来,当情况发生变化,恰是那时,便能以成本与风险最小的方式,重新构建那些曾以模糊暧昧形式“腌制”起来的关系。要不要一起掌握这种不直接说“不”却能传达“不”的“成年人修养”呢?  
  • 松下幸之助:在心的时代中生存的智慧语录松下幸之助翁 心の時代を生き抜く言葉
    图书类型:心理自助
    作  者:清川照美
    原出版社:P275
    版权信息:简体版权存在,繁体版权存在
    图书页码:208
    图书开本:142×195×15 mm
    出版日期:2026
    审阅资料:PDF
    联系人:Annty
    浏览数量:34次
    内容简介:
    从松下先生的关门弟子・江口克彦的93本作品中,筛选出20本书的精华,并由重建鹿儿岛地方超市的经营者彻底解说。
  • 创造人生奇迹的『舍物行动』人生に奇跡を起こす「捨て活」
    图书类型:心理自助
    作  者:ETSUKO
    原出版社:P275
    版权信息:简体版权存在,繁体版权存在
    图书页码:208
    图书开本:142×195×15 mm
    出版日期:2026
    审阅资料:PDF
    联系人:Annty
    浏览数量:44次
    内容简介:
    只要丢掉1成的物品,运气就会开始翻转!「一日一舍」,人生大改变!年收入翻100倍!帮助5万人翻转人生的人气YouTuber传授的「最低限度但最强」整理习惯!
  • 倾听内心心をすませば
    图书类型:心理自助
    作  者:平野未来
    原出版社:P275
    版权信息:简体版权存在,繁体版权存在
    图书页码:260
    图书开本:142×195×18 mm
    出版日期:2026
    审阅资料:PDF
    联系人:Annty
    浏览数量:44次
    内容简介:
    开创未来的自我定位指南由AI新创公司的创办及经营者、同时也担任高市政权「日本成长战略会议」成员的作者,教你如何找到属于自己的人生。索尼集团SonyGroup首席技术研究员CTF北野宏明先生倾情推荐!“这本书将为每一个正处于人生低谷的人,提供活出自我、重塑人生的勇气与启示。”她是AI初创公司创始人,也是高市早苗内阁“日本成长战略会议”的专家成员。...
  • 休息的勇气休む勇気 人生で一番大事な仕事は「思い出づくり」
    图书类型:心理自助
    作  者:谷口贵久
    原出版社:A52
    版权信息:简体版权存在,繁体版权存在
    图书页码:296
    图书开本:188×128 mm
    出版日期:2026
    审阅资料:PDF
    联系人:Trista
    浏览数量:104次
    内容简介:
    比起“工作方式改革”,更需要“休息方式改革”作为锐意进取的实业家和备受瞩目的意见领袖,作者走访了世界100个国家,基于自身经历和欧洲案例,阐释了他所洞察到的“休息的本质”。从社会、经济、文化等角度分析日本人不擅长休息的原因,提出“无所事事的价值”“人生优先级”以及巧妙休息的具体行动建议。读完本书,你对...
  • 实在万分抱歉,但这是我的人生,能否请你别插手?大変申し訳ないのですが、わたしの人生なのでほっといてもらえないでしょうか?
    图书类型:心理自助
    作  者:Jin佐伯仁志
    原出版社:A52
    版权信息:简体版权存在,繁体版权存在
    图书页码:240
    图书开本:128×188 mm
    出版日期:2025
    审阅资料:PDF
    联系人:Trista
    浏览数量:78次
    内容简介:
    这里有着将你从诸多痛苦中解放出来的启示。是时候和你曾经遭受的一切苦难说再见了。Jin佐伯仁志教你如何摆脱在意他人眼光的生存方式!2021年,告别过去“心屋仁之助”的身份,重新出发的Jin佐伯仁志的最新力作!本书中,蕴含着大量将你从上述“束缚”中解放出来的启示。何不做一只勇敢迈出“小小勇气”、成为自由自在的野猫,而非被他人豢养的家猫呢?就像本书标题所言,对于自...
  • 那些烦恼,大多是你的妄想吧?その悩み、ほとんどあなたの妄想かもよ?
    图书类型:心理自助
    作  者:大愚元胜
    原出版社:A52
    版权信息:简体版权存在,繁体版权存在
    图书页码:272
    图书开本:161×118 mm
    出版日期:2025
    审阅资料:PDF
    联系人:Trista
    浏览数量:74次
    内容简介:
    你是否会因与他人比较而陷入低落?是否一直对过去的事情耿耿于怀、后悔不已?是否与家人、朋友的人际关系处理不好?备受关注的禅僧将传授摆脱这些生活困扰的方法!为你传授跨越自我“心之壁垒”、以平和心态生活的29个诀窍。   
  • 带来好运的社交术運を呼ぶコネのつくり方
    图书类型:心理自助
    作  者:内田博史
    原出版社:BDS
    版权信息:简体版权存在,繁体版权存在
    图书页码:64
    图书开本:128×188 mm
    出版日期:2025
    审阅资料:PDF
    联系人:Trista
    浏览数量:280次
    内容简介:
    仔细观察那些好运相伴、走向成功的人,你会发现一个显而易见的事实:那就是“运气好的人,往往和运气好的人交往”。正如“物以类聚,人以群分”所说,我们容易和频率相近的人打成一片。本书将为你提供切实可行的建议,助你打磨自身行动与思维,吸引能带来好运的良缘——也就是那些能改变你人生的邂逅。 
  • 八不输给恐惧的技术八イパフォ一マ一は知っている 恐怖に負けない技術
    图书类型:心理自助
    作  者:辻秀一
    原出版社:P221
    版权信息:简体版权存在,繁体版权存在
    图书页码:200
    图书开本:-
    出版日期:2015-07
    审阅资料:PDF
    联系人:Annty
    浏览数量:96次
    内容简介:
    恐惧管理:停止强行积极,摆脱焦虑与内耗,真正厉害的人如何不被恐惧拖垮能力。摆脱焦虑与内耗的底层心理法则本书是一部围绕“恐惧与高绩效,摆脱焦虑与内耗”展开的心理实用书。作者通过长期从事心理训练与绩效提升指导的经验指出,人无法发挥本来能力的真正原因,往往并非能力不足,而是被“恐惧”这种情绪持续干扰。恐惧会扰乱内心状态,降低思考与行动...
  • 人生赢家一直在放弃人生の勝者は捨てている
    图书类型:心理自助
    作  者:加藤谛三
    原出版社:A52
    版权信息:简体版权存在,繁体版权存在
    图书页码:224
    图书开本:109x173 mm
    出版日期:2024
    审阅资料:PDF
    联系人:Trista
    浏览数量:890次
    内容简介:
    “公司”、“家庭”、“人际关系”······讨厌的东西一切都可以扔掉。微笑、自信、真正的朋友,只需要简单“放弃”,幸福就会增加许多。健康幸福地生活的唯一方法就是“放弃”。人生真正的胜利者,不是获得地位和荣誉的人,而是能放弃无尽的欲望、与讨厌的人的纠缠、世俗的人。如果能做到这一点,笑容会增加,自信也会增加,人生也会好转。本书将介绍“对想做的事进行优先...
  • 人生失败学人生の失敗学
    图书类型:心理自助
    作  者:畑村洋太郎
    原出版社:A52
    版权信息:简体版权存在,繁体版权存在
    图书页码:224
    图书开本:172×107 mm
    出版日期:2026年1月
    审阅资料:PDF
    联系人:Trista
    浏览数量:152次
    内容简介:
    失败的积极面在于,它具有“拓展以自我为中心的世界的能力”。自出生以来,我们不断拓展着自己的世界,然而在某个时期,这一趋势会突然逆转,世界开始收缩。这是衰老的开端,是每个人都会经历的转折点,而此时,过往失败中汲取的诸多教训便成为了我们的力量源泉。那么,这位失败学领域的大家,通过多年研究与实践所得出的人生箴言究竟是什么呢?  
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