 | 深度解析身体构造 轻松抗疲劳百科全书体の仕組みを解析し導き出された 疲れないコツ大百科 图书类型：生活健康 作 者：夏嶋隆 原出版社：A52 版权信息：简体版权存在,繁体版权已售 图书页码：304 图书开本：161×118 mm 出版日期：2025 审阅资料：PDF 联系人：Trista | 浏览数量：26次 内容简介: 疲劳的根源，竟在于身体的“使用方式”！→针对不同场景，介绍100种不疲劳的身体使用方法！持续站立也不累！久坐也不累！提重物也不累！掌握符合人体骨骼肌肉结构的流畅动作！打造改变人生的不疲劳体质。 |
 | 防痴呆散步法 一位83岁研究健康的教授的习惯ボケない散歩 83 歳、健康を研究する教授の習慣 图书类型：生活健康 作 者：石田良惠 原出版社：A52 版权信息：简体版权存在,繁体版权存在 图书页码：208 图书开本：188×128 mm 出版日期：2025 审阅资料：PDF 联系人：Trista | 浏览数量：74次 内容简介: ◎虽知散步有益健康，但对行走困难者的贴心指南◎即便高龄、体力不济，也能做到的！促进大脑活跃的步行方式◎83岁作者亲身体验，满载安全行走的创意点子有这样一组数据：每日平均步行约3800步，可使患认知症的风险降低约25。若达到约9800步，风险则降低约50。步行能增加脑部血流，激活与记忆、判断相关的脑区。还有这样的估算：每日步行1500步，一年可节省约35000日元的医疗费... |
 | 增肌减脂 科学化瘦身筋肉をつけて脂肪を減らす やせるしくみ化 图书类型：生活健康 作 者：森拓郎 原出版社：A52 版权信息：简体版权存在,繁体版权存在 图书页码：178 图书开本：176×116 mm 出版日期：2025 审阅资料：PDF 联系人：Trista | 浏览数量：34次 内容简介: 凭借消化力、合成力、燃烧力这三种力量，塑造一生都不会发胖的体质！好好吃饭也能美丽瘦身，这才是中年发福人群的减肥正解。为改善身体失衡状态，本书将增肌减脂的正确方法，按“消化”“合成”“燃烧”三个阶段，以科学化的方式加以介绍。塑造体质关键在于顺序，不是“先减脂再增肌”，而是“先增肌再减脂”。大多数人往往... |
 | 浏览数量：56次 内容简介: 亲手用折纸创造吉伊卡哇与伙伴们的世界吧！本书将带你轻松折出各具特色的卡通角色与实用手账小物。无论是折成温馨小信传递心意，还是作为装饰点缀生活空间，都能带来无穷乐趣。书中清晰详解了“吉伊卡哇”“小八”“乌萨奇”“栗子馒头”“海獭”等超人气角色的折叠步骤，同时也收录了它们钟爱小物的折法图解。特别附赠可直接描画角色表情的专属模板，让你在完成折纸后，自由赋... |
 | 浏览数量：66次 内容简介: 仅仅是拿起一块抹布，试着擦拭而已。我从未预料到，如此简单的举动，竟能让生活变得如此丰盈。实践“拂拭的日常”已多年，一切始于一件小事：当时为了调整晚睡的习惯而尝试早起，便想到利用清晨时光将家中擦拭一遍。没想到，心情随之变得格外清爽。妻子醒来后看见焕然一新的家，欣喜地说道：“一大早的，谢谢你！”这份喜悦也深深感染了我。从那一次的舒畅... |
 | 高蛋白减脂沙拉100道たんぱく質たっぷり やせサラダ100 图书类型：生活健康 作 者：エダジュン 原出版社：P252 版权信息：简体版权存在,繁体版权存在 图书页码：112 图书开本：146×210 mm 出版日期：2025 审阅资料：PDF 联系人：Trista | 浏览数量：32次 内容简介: ★本书首印1万！自上市以来广受欢迎，多数渠道在一个月内即告售罄，现已紧急加印！★高蛋白·低碳水·低热量！每份满足蛋白质20克以上、碳水化合物低于10克、热量不超过300千卡，一套让身心轻盈平衡的沙拉食谱合集！作者既是注册营养师，也是以“香菜料理达人”闻名的美食家，擅长亚洲风味料理。她亲身实践高蛋白饮食法，不仅改善了肤质、更易管理体型，... |
 | 用麦芬模具制作可爱的米粉点心マフィン型で作るかわいい米粉のお菓子 图书类型：生活健康 作 者：柳谷みのり 原出版社：P252 版权信息：简体版权存在,繁体版权存在 图书页码：88 图书开本：185×257 mm 出版日期：2025 审阅资料：PDF 联系人：Trista | 浏览数量：62次 内容简介: 只需一个麦芬模具，美味接连诞生！本书是一本专注于使用米粉、制作无麸质点心的食谱合集，每一款都造型可爱、令人心动。以广受欢迎的麦芬模具为基础，搭配无麸质米粉，轻松制作出掌心大小、精致可爱的烤点与蛋糕。作者柳谷主持的“美乃助通信点心教室”在社交媒体上拥有超过20万关注者。她尤其擅长制作上镜又可爱的点心，并作为cotta官方合作伙伴持续活跃。书中荟萃了其课堂上... |
 | 浏览数量：34次 内容简介: 本书系统介绍味噌的酿制方法，并深入展现如何充分运用其发酵之力，烹调味噌汤与各式料理。作为一本制作简便、风味地道的味噌指南，堪称家庭必备的经典教科书。作者榎本美沙是深受欢迎的发酵调理师与料理家，其YouTube频道订阅人数已突破39万。本书由她精心编写，成为日常发酵食品“味噌”的权威使用指南。●本书特色1.自制味噌，轻松入门讲解细致、易于上手，即使初... |
 | 浏览数量：62次 内容简介: 首印7000册！本书依托中医理论，按照书中方法，读者可轻松预制菜肴，随时随地享受健康美味。全书以四季划分，介绍利用当季食材制作的常备菜品。所选材料均为家常之选，步骤简明，与日常烹饪同样简便。每一道食谱均蕴含作者西冈的独家心得，在融入药膳食疗功效的同时，也保留了食材的天然本味与新鲜口感。书中为每道食谱清晰标注了“主要功效”。药膳食材各有其性味归... |
 | 盖饭与浇饭——忙碌日常中的暖心简餐指南のせごはんとかけごはん 時間がない日、気力がない日のおたすけレシピ 图书类型：生活健康 作 者：长谷川あかり 原出版社：P252 版权信息：简体版权存在,繁体版权存在 图书页码：96 图书开本：185×230 mm 出版日期：2025 审阅资料：PDF 联系人：Trista | 浏览数量：44次 内容简介: ★料理家长谷川灯首部米饭主题食谱，备受期待，全新上市！本书作者长谷川，是一位以“极简烹饪”理念深受读者喜爱的料理家与注册营养师。她的食谱设计简约，却充满巧思，能在忙碌疲惫的日子里，轻松为身心提供满足与慰藉。这本新作专注于“盖饭”与“浇饭”这两种至简形式，所有菜式均只需轻松铺于或淋在白米饭上即可完成。即便时间紧迫、精力欠佳，看到这些食谱也会顿感“这个... |
 | 远离“老年抑郁”的晚年生活精神科医だから知っている 「老後うつ」とは無縁の暮らし方 图书类型：生活健康 作 者：保坂隆 原出版社：P252 版权信息：简体版权存在,繁体版权存在 图书页码：224 图书开本：127×188 mm 出版日期：2024 审阅资料：PDF 联系人：Trista | 浏览数量：64次 内容简介: ●比老年痴呆更令人不安？——警惕“老年抑郁”来袭不少老年人坦言：“相比老年痴呆，更害怕的是抑郁。”抑郁者往往记忆清晰、意识清醒，身体也仍能活动，却因内心难以驱散的痛苦与幸福感的缺失，在无形中严重侵蚀着生活质量（QOL）。●长期忽视，可能走向卧床不起！陷入抑郁情绪后，容易滑向“自我封闭”→“断绝外界往来”→“腰腿衰弱、行动能力下降”→“老年痴呆与长期卧... |
 | 身体地图训练——重塑身心平衡的无意识姿势矫正法ボディマップトレーニング 心と身体が整う無意識姿勢矯正メソッド 图书类型：生活健康 作 者：叶坂多壹贵 原出版社：P252 版权信息：简体版权存在,繁体版权存在 图书页码：160 图书开本：145×210 mm 出版日期：2025 审阅资料：PDF 联系人：Trista | 浏览数量：32次 内容简介: 你是否长期受困于“驼背”“肩颈酸疼”“腰部不适”或“难以消除的疲劳”？这些身体信号的背后，很可能源于“大脑中身体地图”的偏差。本书介绍一套“全新的身体使用方式”，旨在更新深植于大脑的“身体地图”，从根源改善姿势与动作。错误姿势与不良动作模式，往往因大脑储存了不准确的身体意象而形成。作者曾从严重的椎间盘突出与肠扭转中奇迹般康复，并由此创立这套“从大脑... |
 | 用Excel绘制编织图エクセルで編み図をつくる 图书类型：生活健康 作 者：武田朝子 原出版社：P256 版权信息：简体版权存在,繁体版权存在 图书页码：96 图书开本：185×247 mm 出版日期：2026 审阅资料：PDF 联系人：Trista | 浏览数量：40次 内容简介: 创作编织作品所需的“编织图”，专业人士通常使用AdobeIllustrator进行绘制，然而据了解，许多编织爱好者难以熟练掌握这类专业软件。本书系统讲解使用Excel绘制编织图的方法。不仅适合希望亲手设计编织图的爱好者——例如有意将作品制作成材料包（含材料与编织图）进行销售的创作者，也适用于编织讲师、编织设计师等专业人士。在日常教学、客户定制或工作... |
 | 浏览数量：88次 内容简介: 当许多人还觉得“父母养老尚早”，照护的挑战却可能已悄然来临。“照护责任该由谁承担？”“选择居家照护还是机构照护？”“在家中可以获得哪些医疗与照护支持？”“能否申请夜间护工服务？”“远距离照护如何实现有效看护？”“父母抗拒接受照护怎么办？”“认知症长者能否独自生活？”&ldq... |
 | 如何延长更年期后的健康寿命——活力充沛，乐享人生；安然离世，了无挂碍更年期からの健康寿命の延ばし方 ピンピン楽しく生きてコロリと死のう 图书类型：生活健康 作 者：关口由纪 原出版社：P255 版权信息：简体版权存在,繁体版权存在 图书页码：176 图书开本：128×188 mm 出版日期：2025 审阅资料：PDF 联系人：Trista | 浏览数量：52次 内容简介: 为实现“活力充沛，乐享人生；安然离世，了无挂碍”的理想状态，必须掌握正确的预防与调理知识。以99岁高龄仍活跃于临床一线为目标的女性健康权威专家，系统分享其关键步骤！●绝经后的五六十岁，迎来“第二人生”！从月经困扰中解脱，尽享自在年华。●培养延长健康寿命的生活习惯！共同迈向远离卧床、自主活力的未来。【真实案例】来自一位志在99岁仍坚守... |
 | 丢弃与整理的超强习惯捨て方・片づけの超習慣 图书类型：生活健康 作 者：石田毅 原出版社：A52 版权信息：简体版权存在,繁体版权存在 图书页码：224 图书开本：148×210 mm 出版日期：2025 审阅资料：PDF 联系人：Trista | 浏览数量：104次 内容简介: 找到根源，方能彻底解决！从学会扔垃圾开始，轻松养成整理好习惯。本书由专业整理团队“Partners”代表石田毅倾力打造，是一本关于“丢弃”与“整理”的完美指南。该团队已成功清理超过两万间垃圾屋，经验极为丰富。书中提供独创的类型诊断法，帮助读者精准发现自己“难以丢弃”物品的真实原因。随书附赠“垃圾处理与整理习惯笔... |
 | 除四毒食谱：吃得美味，活得健康！おいしく食べて超健康になる! 四毒抜きレシピ 图书类型：生活健康 版权信息：简体版权存在,繁体版权存在 图书页码：P237 图书开本：148×210 mm 出版日期：2025 审阅资料：PDF 联系人：Trista | 浏览数量：88次 内容简介: ★位居亚马逊“养生”分类榜首！戒除小麦、植物油、乳制品和甜食后，到底该吃什么？现在，无需勉强、可以轻松融入每日生活的“超实用除四毒食谱”正式登场！■本书内容·什么是侵蚀现代人健康的“四毒”？·作者吉野夫妇日常三餐究竟吃什么？·吉野家厨房里常用的调味料与厨具有哪些？·收录约60道食谱，具体方法一目了... |
 | 居家护理实用技巧指南訪問看護のアイデア帖 图书类型：生活健康 原出版社：A52 版权信息：简体版权存在,繁体版权存在 图书页码：208 图书开本：148×210 mm 出版日期：2025 审阅资料：PDF 联系人：Trista | 浏览数量：108次 内容简介: 掌握这些知识，护理工作将更有信心，日常照护也会更轻松。本书系统介绍了护理现场经常遇到、却较少载入教科书的实用技巧与智慧，专为居家护理场景中常见的困扰提供解决方案。从令人眼前一亮的胶带使用技巧、适合居家环境的工具与替代品推荐等实用内容，到跨专业协作要点、居家护理护士的真实工作状态——作者星之砂本身是一名资深居家护理护士，在Instagram拥有十万... |
 | 浏览数量：104次 内容简介: ★在日销量25000册！现代人的疲劳，若等到“累了才休息”为时已晚！基于最新疲劳医学，构建大脑“不易疲劳”的内在机制！“休息后依然疲惫不堪”“强忍倦意勉强工作”——许多人或许正日复一日处于这般状态，陷入“疲劳、休息、未完全恢复又再度疲劳”的循环。长久以来，主流观念聚焦于如何消除既成疲劳的“... |
 | 抗炎！长生不老不是梦私たちは意外に近いうちに老いなくなる 图书类型：生活健康 作 者：岛津辉 原出版社：NBP 版权信息：简体版权存在,繁体版权存在 图书页码：248 图书开本：130×188 mm 出版日期：2025 审阅资料：PDF 联系人：Trista | 浏览数量：240次  简体结案时间：2026-01-14内容简介: ★诺贝尔奖得主大隅良典推荐！★衰老研究最前沿，如今究竟进展到何种程度？国际自噬研究权威为您清晰解读！自古以来，无论拥有多大权力或财富，都无人能获得“永不衰老的身体”。我们是否真有可能实现这一愿景？衰老并非由单一机制导致，而是多种因素复杂交织的现象。本书作者吉森保教授亲自访谈多位具有诺贝尔奖水准的研究者，将各个领域逐渐揭开的“衰老之谜”以及“健康长寿... |
 | 肌肉激素——肌动蛋白的非凡力量筋ホルモン マイオカインの威力 图书类型：生活健康 作 者：青井渉 原出版社：A52 版权信息：简体版权存在,繁体版权存在 图书页码：200 图书开本：106×172 mm 出版日期：2025 审阅资料：PDF 联系人：Trista | 浏览数量：120次 内容简介: 肌肉常被看作仅负责运动与支撑的身体组织，然而其作用远不止于此。事实上，肌肉能分泌多种激素（肌动蛋白），并借由循环系统作用于全身各器官。一系列最新研究揭示，肌动蛋白扮演着关键角色：它能提升免疫力、抑制癌症发生、延缓皮肤老化、缓解抑郁与认知障碍，并参与血糖调节。尽管“运动有益健康”已是常识，但其背后的生理机制长期未得到明确阐述。随着肌动蛋白研究的推进，... |
 | 世界公认的神级恢复术世界が認めた神リカバリー 图书类型：生活健康 作 者：木谷将志 原出版社：A52 版权信息：简体版权存在,繁体版权存在 图书页码：224 图书开本：128×188 mm 出版日期：2025 审阅资料：PDF 联系人：Trista | 浏览数量：166次 内容简介: ★英国英超联赛的“顶级足球运动员”预约不断，赞誉如潮！吉田麻也选手（洛杉矶银河队）亲身实践——“不必等待恢复，加速恢复的木谷流才是终极自我护理。”南野拓实、富安健洋、菅原由势等日本国脚齐声推荐！逼近贝克汉姆纪录的任意球高手也专程求诊！★服务网络遍及欧洲——英格兰、西班牙、丹麦等国脚及队长皆为其客户！★令全球惊... |
 | 浏览数量：156次 内容简介: 要是你还在吃感冒药或喝营养饮料，那不如买些中药。一种能自动改善“体质”的新型自我保健方式。饮食、睡眠、运动固然重要。不过，中药效果更佳！本书从对中药一无所知讲起，到能根据自身健康状况选择所需药物，通俗易懂地介绍了中药起效原理、服用方法以及各味药的特性等。此外，还列举了适合初学者服用的推荐中药——“改变人生的护身中药30种&rdqu... |
 | 田间实用！有机材料深度利用术畑で使える！ 有機資材とことん活用術 竹、草、籾殻、米ぬか、落ち葉ほか 图书类型：生活健康 作 者：和田义弥 原出版社：YK 版权信息：简体版权存在,繁体版权存在 图书页码：144 图书开本：257×182 mm 出版日期：2025 审阅资料：PDF 联系人：Trista | 浏览数量：152次 繁体结案时间：2026-01-15内容简介: 【“本书堪称‘有机材料利用的圣经’。”农学博士藤原俊六郎先生盛赞！】那些在管理和处理上令人头疼的麻烦家伙，在蔬菜种植中却能大显身手！从获取到利用，图片和插画全面详尽解说。还可用于支柱、地膜、土壤改良！书中满载着了解后受益匪浅且乐趣无穷的有机材料菜园创意。本书首次汇总了将竹、草、落叶、籾壳等，这类通常在处理和管理上令人头疼的麻烦家伙，巧妙地作为田间材... |
 | 脑部排毒：打造永不衰老的大脑「脳の解毒」で一生ボケない脳になる！ 图书类型：生活健康 原出版社：P222 版权信息：简体版权存在,繁体版权已售 图书页码：127 图书开本：150×210 mm 出版日期：2021 审阅资料：PDF 联系人：Annty | 浏览数量：198次 繁体结案时间：2025-12-16内容简介: 痴呆症的根源，竟在于大脑中悄然形成的“斑块”！本书由专科医生亲撰，系统介绍其每日践行的“脑部消斑”与“排毒”之道，涵盖饮食调整与生活习惯的实用策略。研究指出，大脑内产生的毒性蛋白质——“β-淀粉样蛋白”，很可能诱发慢性炎症。该物质逐渐沉积后，会形成如“老年斑”状的异常结构，导致神经细胞死亡、大脑萎缩，最终引发痴呆症（尤其是阿尔茨海默型）。对此，人们... |
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