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90难以入睡的人都是在白天做错了些什么!睡眠名医为您介绍现在就能做到，却能让你一生都不为睡眠所困的“新习惯”!这本书是由曾治疗过2万名睡眠问题患者的睡眠专家撰写的。这是一本讲述“熟睡”习惯术的书。对睡眠有益的习惯，意外的不为人知。你有这样的行为吗?●中午吃辣的东西●在电车里一有座位就马上睡觉●重要的决定放在下午做●睡前刷牙●睡衣是运动服或运动衫●20点以后...

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60岁，花甲之年尚有无限未来。70岁，人到古稀，“大人的青春”才刚刚开始！ 2022年日本畅销书第一名的作者，“日本老年医疗领域的首席名医”——和田秀树。年龄80岁，却仍活跃于月刊杂志工作的最前线，“最年长的现役杂志总编辑”——花田纪凯。 围绕“从70岁开始的幸福”这一主题，各具特色的二人敞开...

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“忘却”没什么好怕！ 烦躁的心情，他人的评价，陈旧的健康常识，年龄，提不起劲的人际交往，“XX气概”……忘却一切后，等待我们的，是幸福的老年！ “名字想不起”，“昨天的晚饭是什么来着”“又不小心买了同一本书”……人到六十，“忘事”变得愈发烦心。但是，人生的八成...

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培养让大脑恢复活力的习惯，能让人延年益寿！其秘诀在于大脑的个性和使用方法。通过养成不让大脑感到压力的生活方式，可以延长大脑的寿命，让大脑长期发挥其“指挥中心”这一作用。为了避免老后卧床不起或患上认知障碍症，本书以长寿为目标提供了各种方法！

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和田笔下未曾涉及的全新题材，本书之中应有尽有！●幸福感的顶峰从82岁开始●“真正的健康寿命”是80岁以上●年过七十也能提升“知识力”人到老年，真的会这样事事顺心吗？！……您这么想也是理所当然。但是以上内容可没有半点虚假。近来，各国研究机关发表了一系列有关老年人的研究数据，展现了老年生活带给人们的积极一面。原来，我们的幸福感是随着年龄增长而不断提高的。这...

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位于京都的一家小诊所，在这里接诊的91岁心理医生的话语被人们热议。每天，她都会为前来就诊的患者送上让身心都变得轻松的处方。比如，藤井英子医生在诊病后，没有说“保重身体”，而是说“请保重自己”。患者一脸惊讶地说，一直以来都习惯了把自己忘在脑后。关于人际交往、面对衰老的方法、健康管理等与生活有关的所有事情，藤井医生将以“这个可以忘记”“这个很重要”为切入...

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据说日本有超过1000万人处于糖尿病前期。本书汇集了预防糖尿病的方法和保持血糖健康的智慧。本书将介绍不依赖“辛苦运动”“控制饮食”“药物”也能做到的方法。并不是糖分不好!简而言之，糖在体内变得无法利用是不好的。如果能像过去那样合理使用糖分，即使摄取糖分，血糖值也不会一直上升。迅速降低血糖值的机制，原本就是我们身体的程序。只...

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25的60岁以上人群肥胖。40多年来一直警告暴饮暴食危害的医生向患有代谢综合征和食欲不振的老人讲解了“空腹健康法”。

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日本知名精神科医生、畅销书作家、学习之神——和田秀树的又一力作！曾出版《80岁的墙》的作者，教你大脑的正确使用方法，延缓衰老，积极乐观地生活！“痴呆=大脑老化”会让本该幸福的晚年变成遗憾的晚年。大脑是身体中最顽强的器官之一，如果正确认识并维护得当，即使开始痴呆也不容易恶化。

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周一开始→周末就拥有美丽的BODY！SNS拥有35万粉丝的瑜伽老师，传授改变外表的轻松瘦身法。本书公开由塑形设计师——广田奈绪设计的只需5天塑形方法。通过“放松+拉伸+锻炼”3个步骤，任何人都能轻松打造紧致美丽的腰部线条。

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 对很多人来说，”点心“是幸福的象征。比如蛋糕、曲奇、巧克力等等。在点心当中，被统称为”甜品“含糖量几乎百分百。而作为主食的大米、面包、面类的主要成分也是糖。糖像一种让人产生依赖的药品，因此即使心中清楚控糖有益于身体健康和减重，却很难做到丢弃摄入糖分的快乐。加工后的食品也几乎都含糖，所以身体摄入的糖分远比我们以为的要多。本书探究了大脑对糖产生依赖的...

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通过这本书就能了解，重要的家族成员“猫”的心理和保健知识!这本漫画随笔是著有许多有关猫的书的人气兽医教给我们的买猫心得。这本书包含能让你比现在更了解爱猫，并与猫一起幸福生活的知识。