“如果对微不足道的事情感到愤怒，那这些事绝对不会是微不足道的！”

这是对我们生活影响最大的，

但也是最难以管理、隐藏或忽视的情感——愤怒。

《愤怒如何成为生活的能量：让每天更舒适、生活更美好的愤怒课程10》即将改变我们对愤怒的长期认知和思考。这本书是专为那些难以控制暴躁情绪、努力隐藏情感以避免带来麻烦、以及希望通过更好地理解愤怒来过上更精彩人生的人们准备的权威“愤怒指南”。

作者黄未九是拥有30年、2万小时心理咨询经验的国内顶级咨询心理专家。他发现，许多韩国人在愤怒情绪上往往采取极端态度，要么忍耐到底，要么毫无节制地爆发。同时，他还注意到，尽管人们面临各种心理痛苦，如抑郁、焦虑、社会适应问题、甚至自杀冲动，但对自己和世界的愤怒之人却越来越多。他深刻意识到我们社会对愤怒的理解尚不充分，于是写下了这本书。

通过有效利用愤怒，你可以过上更精彩的生活！

减少自责和错误，享受更舒适生活的

最强烈情感能量的遇见

黄未九

Hello Smile心理咨询中心主任。他在西江大学开始学习咨询心理学，之后在弘益大学完成了博士学位，并在英国伦敦大学国王学院获得了心理治疗研究硕士学位，随后又在英国爱丁堡大学取得了咨询与心理治疗哲学博士学位。曾在汉林大学心理学系担任专任教授，并在韩国心理咨询研究所工作了多年。

此外，他还在首尔YMCA、首尔市门来青少年会馆等多个咨询相关机构担任了全职咨询员。目前，他在心理咨询中心为面临抑郁或焦虑的来访者提供个人咨询和夫妻家庭治疗。

黄未九活跃于“韩国咨询心理学会”和“韩国天主教咨询心理学会”的学术活动，担任咨询督导，并在《天主教新闻》担任心理专栏作家。同时，他还在光云大学教育研究生院讲授咨询心理学和心理治疗课程。

目录

第1部 我们对愤怒知之甚少

第2部 从现在开始愤怒课程

第3部 理解愤怒的细分类

参考文献