这本书将教会你如何通过“吃”让心理变得更强大！

你是否经常承受压力？你的胃肠道是否经常不舒服？你的情绪是否已经低落了好一段时间？或许你已经尝试药物治疗，但效果并不明显？

首先，你得先弄明白一件事：肠道和大脑、身体和心理其实是一个团队，肠道能和大脑相互沟通。如果其中一个环节出现问题，另一个环节也会受到影响。这就是为什么心理问题常常与肠胃不适等身体症状同时出现的原因，反之亦然。这种“肠脑轴”系统的好处是，我们可以通过调节饮食和生活方式来恢复身心平衡。

解决倦怠：每个人都会有倦怠的时候，你的身体症状是你的身体和心理对你发出的信号。本书将帮助你找到原因，并加以解决，例如通过一些自我观察的技巧、当前压力水平的自我测试等，去评估自己的感受。

强大的身体，强大的心灵：本书作者将教会你如何用 “神经食物法 ”找回心灵平衡，即使是微小的改变，也能很快让你感觉良好。

劳拉·奥普费尔曼（Lara Opfermann）

拥有营养科学学位，是一名新晋心理学家和神经营养专家。之所以开始研究营养、心理与肠道之间的联系，是因为她曾经历过这方面的身心问题。年轻时，她饱受胃烧、持续腹痛等各种症状的折磨，心理健康也随之急速恶化。后来通过改变饮食和生活习惯，她成功地从身体和精神上恢复到了以前的状态，甚至达到了最佳状态。根据自己的经验和科学发现，她研究总结出 “神经食物法”，希望能帮助更多人以自然的方式获得心灵的平衡，增强心理素质。

By Carmen