现实共鸣120%！在“人间清醒”与“暖心治愈”间反复横跳的插画随笔

★ “当代打工人”200%狠狠共鸣！

★ 让人SNS分享欲爆棚！内含87幅精美插画

献给被“谋生”重担压得喘不过气的你， 一份带着笑意递上的、酣畅淋漓又暖心治愈的安慰

正如书名《累吗？那也得撑着啊能怎么办》所传达的那样，这是一部满载着拥有数万粉丝的插画师“ARTZZIL”特有幽默能量的图文随笔。本书用有趣的图文和生活小插曲，生动诠释了与我们生活息息相关的“自我关爱”、“成长与挑战”、“圆融的人际关系”以及“职场生存”等核心关键词。尤其是那些让人忍不住在脑海里演练无数遍的画面——比如高喊着“我自由啦！”冲出会议室，或是把辞职信狠狠甩在老板脸上——这些插画不仅能博人一笑，更为读者带来了极大的“代偿性满足感”。

全书密密麻麻的文字与87幅插画，毫无保留地描绘了每个人都会经历的压力与混乱情绪，帮助读者坦诚地正视自己的内心并产生强烈共鸣。对于那些渴望在忙碌日常中找回片刻内心从容的人来说，这本书就像是一块甜美的蛋糕般，是一份绝佳的礼物。希望您在阅读本书后，能勇敢掏出内心最真实的自我，将所有烦恼以最愉快的方式一扫而空。

“觉得累吗？那也得撑着啊能怎么办” 唤醒无力自我的魔法咒语！

“自我认同感、人际关系、职场生存、无力感……”只要是生活在这个时代的现代人，十有八九都正被这其中的至少一项烦恼所困扰。插画师“ARTZZIL”用活泼生动的画笔将这些苦恼与内心最真实的感受表达出来，引发了广大“当代打工人”的强烈共鸣；如今，她带着这本《累吗？那也得撑着啊能怎么办》来到了读者面前。书中通过代表性卡通角色“卡蒙”，将那些被生活折腾得疲惫不堪的现代人的心声，以一种最痛快的方式宣泄而出，并赋予了我们接受现实、勇敢迎难而上的力量。

这本书不仅对我们的苦恼深表同情，还顺带附上了实用的解决指南。比如，面对那些不得不硬着头皮去干的苦差事，如果你因为想得太多而还没开始就打退堂鼓，书里会告诉你：别憋着，先把情绪发泄出来，理清思绪后，再客观地评估一下现状吧！当然，书中也不乏诸如“毕竟还有嗷嗷待哺的账单正等着你呢”这样让人会心一笑的毒舌幽默。

这本书有着用滑稽的插画和直击现实的文字来抚慰人心的、既毒舌又暖心的双重魅力。在为了谋生而焦头烂额的生活中，给自己画上一个名为“从容”的休止符绝对是必要的。但是，如果眼下有必须马上解决的任务，那就请大喊一声：“那也得做啊不然能怎么办！”，然后猛地站起来行动吧！

“不要去讨好别人，要努力获得属于自己的爱” 解开自尊与人际关系死结的第一把钥匙——“爱自己”！

贯穿本书的核心关键词之一，便是“爱自己”。书里强调：只有当你懂得如何爱自己时，你与他人之间的关系才会变得平和与从容。

在本书开篇的《谁会来爱我》中，作者分享了自己从小总是拼命想讨大人们欢心的故事。在回想那段唯独忘了爱自己的过去时，她补充道：“你最应该努力去讨好、去获取其爱意的对象，不是别人，正是你自己。努力让自己爱上自己，这才是你真正该干的正事。”与其挖空心思去换取他人的爱，不如先学会好好爱自己、接纳自己。意外的是，现实中真正懂得珍惜和赞美自己的人，少之又少。趁着这个机会，好好检视一下自己平时是否把自己照顾得足够好吧。

另一方面，在《维持平和人际关系的法则》一篇中，作者讲述了自己与相识10年的老友绝交的经历，并建议读者：如果想理智地结束一段关系，不妨先回想一下“当自己和对方在一起时，自己究竟是一副什么模样”。就像硬要把扣子塞进不合适的扣眼一样，去盲目迎合一个气场不合的人，不过是在白白浪费自己的感情与时间罢了。如果觉得哪里不对劲，就要有果断抽刀斩断的魄力。这首先是为了你自己。因为害怕伤害对方而犹豫不决，最终往往会变成你自己在不断地伤害自己。

如果你正因为低自尊而苦恼，如果你正因为人际关系带来的压力而痛苦不堪，那就先从练习“爱自己”开始吧。就像面对那句“你活成这样谁会喜欢你啊？”的嘲讽时，能理直气壮地回怼一句“我！我喜欢我自己~”的“卡蒙”一样！

“有时间后悔，不如多吃一块香脆的炸鸡” 将沉重苦恼轻松抖落的单纯明快解决方案！

后悔，总是把我们的内心搅得一团乱麻。明明时光倒流是绝不可能发生的事，为什么我们还是会对过去耿耿于怀呢？如果你因为不断自责而失眠的夜晚越来越多，不妨先翻开书中的《不再深夜懊悔捶床的方法》和《有时间绝望，不如吃顿好的睡一觉》这两篇吧。书里建议那些总是无法轻易从后悔中走出来的人，试着给自己立下像“下次不这样就行了，吃点好吃的赶紧忘了吧”这种毫无心理负担的决心。那些可爱的插画和明快的结论，一定会温柔地抚慰你疲惫的心灵。

除此之外，在《什么都不做》一篇中，作者还将“什么都不做”作为面对排山倒海的难关时，一种值得尝试的应对策略。当然，光靠什么都不做确实很难解决问题。但如果你把关注的焦点从“失去了什么”转移到“得到了什么”上，情况就完全不同了。在那些除了睡觉什么都不干的日子里，你看待问题的视角可能已经悄然发生了改变，这也为你日后做出更明智的选择积蓄了力量。你看，只要稍稍转变一下看问题的角度，人就能变得积极起来。

当然，光读这本书是不可能解决掉我们所有的苦恼的。但它能让你的嘴角微微上扬，让你的心情变得轻松畅快，并为你注入继续向前迈进的力量。常言道：“人不是因为幸福才笑，而是因为笑了才会幸福。”一旦你笑出声来，那些原本沉重的苦恼，也许就能被你一笑而过了。将这本书作为礼物，送给今天又为了生活而苦苦硬撑了一天的自己，以及那些你想为之加油打气的人吧。

ARTZZIL（郭有美，金友利，都暻娥）

art + zzizil = 突然感到头脑昏沉和有些晕眩的图画

这是由三名设计师组成的团队。他们创造了与现代人相似的角色，制作令人惊叹的内容和商品。通过可爱的插图表达复杂和混乱的情绪，希望向所有因人际关係和社会生活压力而痛苦的人，传达安慰和笑容。

书摘

你最应该努力去讨好、去获取其爱意的对象，不是别人，正是你自己。“努力让自己爱上自己”，这才是你真正该干的正事。当你觉得自己足够顺眼、足够值得被爱时，你也自然会成为那个能充分获得他人喜爱的人。 --- 摘自 p.14《谁会来爱我》

20岁那年，我终于领悟到：这个世界是不可能完全按照我的心意运转的。从那以后，每当遇到出乎意料的状况或奇葩的人，我就会用一句“也是，都有可能嘛”或“其实这样反而更好”来轻松翻篇。神奇的是，从那天起，我竟然再也没长过白头发了。哪怕只是为了不长白头发，我现在也在尽可能地不让自己有压力。只要一看到有要受累的苗头，我就会立马脚底抹油开溜。 --- 摘自 p.63《如果这不是梦，就干脆把我打晕吧》

这世上到底有没有纯粹只是觉得好玩的工作呢？如果你的心里哪怕还有一丝“想坚持到底”的念头，那就硬着头皮干吧！如果你能放空大脑、什么都不想地死撑下去，总有一天你会做到的。我们，再稍微坚持一下下吧。加油！ --- p.77 摘自《忍耐，战胜，享受。不然还能怎么办，干呗》

如果你想理智地结束一段关系，我建议你先回想一下“当自己和对方在一起时，你究竟是一副什么模样”。如果你连自己都不喜欢那副模样，那还不如狠狠心切断联系，让自己从那段关系中彻底解脱出来。我真心希望，我们所有人都能从那些让人感到不适的关系中挣脱出来，获得自由。不要因为害怕伤害对方，反而委屈了自己。刀尖指向的方向，绝对不能是你自己。绝对不要允许任何人，让你感到痛苦。 --- p.84 摘自《维持平和人际关系的法则》

我之所以会买那些既可爱又毫无用处的小玩意儿，是因为它们能让我感到幸福。一件物品，并不是非得有什么实用功能才叫“有用”。对某些人来说，只要它足够可爱，这就已经足够有用了。正是这些看似无用的消费，一点点汇聚成了我独有的品味；而且感恩的是，如今我竟然能把“创作这些可爱微小的事物”当成了我的职业。所以，只要你喜欢做的事不伤害你自己，也不伤害别人，那就继续做下去吧，没关系的。就算不被理解也没关系。只要我自己觉得幸福，这就足够了。 --- p.107 摘自《只要我开心就好嘛》

我是一个很少夸奖自己的人。仔细想想，像“你辛苦了、受累了、做得很好”这种安慰的话，我总是毫不吝啬地送给别人，但实际上，我好像一次也没对自己说过。难道大家也是这样吗？对于这个不是别人、正是你自己的“我”，请一定要多多对它说些温暖的话啊。 --- p.124 摘自《致自己的赞美》

幸福这东西，果然是相对的。成天在那儿比较谁比谁更幸福，难道不是在白白浪费时间和感情吗？人生没有下辈子。所以，活在当下，把精力都集中在自己身上吧。 --- p.157 摘自《没有下辈子》

如果你现在正身处一个凭借你一己之力根本无法改变的不合理环境中，或者面临着一个极其棘手的难题，我想告诉你：“放弃”，同样也是一种选择。去寻找一个真正适合你的环境，重新开始就好了。希望你能在为时已晚之前，赶紧从那个鬼地方逃离。 --- p.183 摘自《懂得放弃的勇气》

目录 作者寄语 角色介绍

Part 1. 如果这不是梦，就干脆把我打晕吧 谁会来爱我 抱歉，我要稍微歇一会儿 不再深夜懊悔捶床的方法 今日待办事项清单 干就完了，不行就哭，哭完接着干 钻进钱眼里的那个人 与其过劳死，不如早辞职 建立亲密人际关系的法则 因为一切都会好起来的 我可能还挺可爱的 那种野心，现在就放下吧 非常非常朴素的梦想 我人生的价值 我要按自己的心意去活 所谓的“做自己”到底是什么？ 为了实现目标的手段 再也忍不下去了 名为“我”的宗教 觉得周末短暂的科学依据 我宁愿变得阴险一点 正确的压力释放法 如果这不是梦，就干脆把我打晕吧 现在，开始做该做的事吧

Part 2. 有时间绝望，不如吃顿好的睡一觉 语言的力量 从明天起绝对开始行动 不行就干点行的 忍耐，战胜，享受。不然还能怎么办，干呗 我现在到底做得有多好？ 好歹让它顺其自然地过去了 维持平和人际关系的法则 所谓“像蚂蚁一样工作”的意思 我需要你，你也需要我 如果比现在做得还好，那我就是神了 对所有人都好的人 有时间绝望，不如吃顿好的睡一觉 为了能敷衍度日，我正在拼命生活 挺幸福的嘛 游手好闲 VS 努力生活 需要一点点的从容 不说出来就不会懂 快点，快点，再快点 抛弃完美主义 终有一天会被遗忘的渺小存在们 不想工作时的绝佳小妙招 致自己的赞美 对我不好奇的人 904号奶奶 摆脱“讨好型人格 (Yes-man)” 战胜焦虑的方法 在现实生活中练到满级 专属我的四叶草 用彩票代替工作

Part 3. 路上那块石头，是绊脚石还是垫脚石 拖延既快乐又刺激 我能乐在其中的事 总有人在努力生活，但反正不是我 在人际关系中不受伤的方法 没有下辈子 我这么喜欢我自己该怎么办 路上那块石头，是绊脚石还是垫脚石 与昨天不同的今天 以下哪项是最佳的“泄愤消费”？ 你能不能来接我一下？ 本质是不会变的 接纳我真实模样的人 重要的是那颗不屈服的心 100%的意义 观望试探的大师 懂得放弃的勇气 照顾好情绪 我做得很好 什么都不做 为了积蓄力量而学会卸力 在一起的快乐