充满能量地生活——英戈·弗罗博泽教授的最佳策略

疲惫和过度需求的现象正在蔓延，并非从疫情出现时才显现！如今，社会中大多数人似乎陷入了压力、失眠和疲惫的恶性循环。战争、经济危机、气候变化、社会矛盾等不确定性进一步加剧了这种（感知到的）持续紧张状态。因此，加强自身的心理抗压力并恢复身心平衡显得尤为重要。英戈·弗罗博泽教授以他一贯鼓舞人心的方式，通过“休息、睡眠、运动和营养”四大核心要素，详细讲解如何实现这一目标。

• 热点话题：社会的集体疲惫已是一种普遍现象
• 补充能量、增强抗压能力，在当今尤为重要
• 知名健身专家英戈·弗罗博泽教授带来的激发能量策略

英戈·弗罗博泽医生（Dr. Ingo Froböse）是德国科隆体育大学的预防和康复学教授，领导“运动疗法研究所”。他是德国联邦议院的“预防问题”专家顾问，也是多家健康保险公司的预防健康科学顾问。他曾多次获得德国短跑锦标赛亚军，出版了多本畅销书，为多家知名杂志担任专家顾问，并经常作为体育专家在电视上露面。

by Stefan