2024年11月28日西班牙亚马逊数据：

“社会与文化”榜单第12位！

“青年书籍”第50位！

“个人发展和自助”榜单第55位！

这是一本由阿尔多医生编写的自我提升书籍，旨在帮助每一个人通过具体的建议和行动，找到生活的动力，改变生活方式，提升专注力，克服困难，追求目标，并实现个人潜力的最大化。

阿尔多医生，曾为UFC世界冠军伊利亚·托普里亚、奥运选手何塞·基莱斯以及足球传奇劳尔·阿尔比奥尔等顶尖运动员提供体能训练，他通过这本书分享了自己个人的成长故事，讲述了如何在面对困境时，依靠自身的决心和行动实现改变，并最终找到自己的真正使命。

书中不仅有阿尔多医生个人的经历，还包括了他身边无数运动员和普通人克服逆境、实现突破的励志故事。这些故事展示了不论身处何种困境，只有通过正确的心态和行动，才能带来积极的改变，提升自我，实现梦想。

《优化自我》为每一个渴望提升自我、改变命运的人提供了宝贵的经验与实际的行动指南，帮助你在人生的各个阶段，找准方向，克服挑战，走向成功。

阿尔多医生（Aldo Doctor Aldo）是一位医生、教师、教练兼体能训练专家，毕业于心理教育学和体育与运动科学专业，拥有体育科学与健康科学的双博士学位。他还完成了许多相关课程与研究，其中包括两个高水平运动表现硕士学位。自2003年以来，他一直担任体育教育教师，并在多个课程和硕士项目中担任大学教授。从2004年起，他开始为运动员提供体能训练，助力他们在各自领域达到巅峰水平。尽管他参与过多部专业文集和大量专业出版物，《优化自我》是他的第一本著作。

by Stefan