“瘦就是美”
当瘦成为美的标准，节食成为常态。
看看导致饮食失调的 青少年不吃饭的理由

节食不再只是某些孩子的专利。如何减肥是青少年的一个重要话题。他们想成为偶像那样的人，于是服用减肥药、挨饿、极端节食，甚至呕吐。在某些情况下，最初的节食减肥变成了饮食失调。孩子们纠结于体重秤上的数字，渴望增重，真正的问题不在于他们吃了什么，而在于他们的内心感受。

本书是一本指南，帮助那些不仅有节食减肥风险，还有饮食失调风险的青少年治愈身心，重拾快乐生活。作者是一位专门研究饮食失调的心理咨询师，她通过真实的青少年饮食失调案例，从厌食症到贪食症，与读者建立联系，通过揭示导致症状的潜在心理和情绪，告诉他们如何理解和爱护自己的身心。书中还强调，饮食失调不是意志或努力的问题，而是心灵的问题，并伸出温暖之手，帮助人们克服饮食失调。

박지현

内花心理咨询中心主任。首尔女子大学婚姻与家庭治疗博士课程。一级心理咨询师（韩国心理咨询协会）、感官运动心理治疗专家（SPT/SPI）。
10 多年来，她每年为超过 1000 人提供饮食失调方面的咨询服务。她曾将多种心理治疗技术应用于饮食失调症的治疗，但由于饮食失调症是与依恋和创伤相关的问题，因此她采用以身体为中心的方法（SP）和属于创伤心理治疗技术的家庭疗法来治疗饮食失调症。她努力提高人们的意识，让人们认识到饮食失调不仅仅与节食或体重有关，通常还与复杂的创伤、依恋问题和家庭问题有关。

目录
序言

第一章 我有饮食失调症吗？

不是每个人都在节食吗？
健康节食与厌食症的区别
审视我的饮食
我在厌食症和暴食症之间来回挣扎
食欲是无法抑制的！
生理暴食与情绪暴食的区别
进食和呕吐能让人平静
我的暴食/呕吐清单
如何区分假饱和假饿？
识别 “饥饿感 ”和 "饱腹感
你自己独特的饮食规则
我想变得像proana一样瘦
为什么proanas很危险？

第二章 一颗吃不饱吐不完的心

我想成为学习最好、最瘦的人！人际关系、完美主义
渴求人际关系和完美主义
满足自己，健康生活
我必须瘦才能被爱：情感缺失
误解与代沟
如何在批评中生存并保持自我健康
没有人理解我 感觉被剥夺，缺乏同理心
嫉妒
愤怒
我需要节食才能控制自己：卡路里强迫症
情绪控制与饮食失调
卡路里强迫症持续存在的原因。

第三章 如何面对对你来说比饮食更重要的事情

识别使你成为你的核心信念
干扰健康行为周期的虚假自我
导致饮食失调的虚假自我
我不能相信自己
将你的核心信念绘制成时间表
我不是一个重要的人
自责导致饮食失调症状

第四章 今日健康

作为领导者，将 “观察自我 ”置于我的思想中心
定时进餐稳定大脑 
进食障碍症状是由心理疾病引起的情绪调节问题 
饮食失调的症状如何影响我的情绪（三位一体大脑特写）
审视自己的内心： 区分各个部分
健康情绪调节的替代方法
防止我调节情绪的脆弱性
寻找积极的资源来帮助我
创造稳定的物质资源
 

by carly