本书是一位86岁日本女性赠予的、让人生闪耀的珍贵建议集。通过她在巴黎的丰富经历，书中满载着即使年岁增长也能优雅享受每一天的秘诀。

 

作者提出的“巴黎女性风格”简约而充满精致魅力。以修身的黑色裤子或牛仔裤为基础，搭配上优雅的夹克或大衣，就能轻松完成休闲优雅的造型。学习配饰的使用技巧，或许你也能立刻变身为巴黎女性。

书中还传授了参考一对活力充沛的80多岁夫妇的饮食方法，教你如何轻松坚持健康的饮食习惯。以燕麦、新鲜蔬菜和海鲜为中心的美味健康菜单创意满满。

书中介绍了在珍惜“当下”的同时，也着眼于未来的智慧理财方法。包括法国式的AA制文化、夫妻间的金钱使用方法等，充满了让人眼前一亮的智慧。

书中还充满了为生活增添色彩的方法，如旅行和与朋友的交流等。随着年龄增长，如何建立更深的人际关系等，书中充满了让心灵丰富生活的提示。

这本书将让你的每一天更加闪耀。86岁的作者所体现的“年龄只是数字”的生活方式，将为读者的心灵带来勇气和希望。现在就拿起这本书，让你的生活变得更加优雅时尚吧！

弓·夏洛（弓・シャロー）

1938年出生于东京麻布鸟居坂。曾祖父是东京慈惠会医科大学的创始人、男爵高木兼宽。祖父同样是男爵，曾任东京慈惠会医科大学校长的外科医生。父亲是建筑师。祖母是有岛武郎和有岛生马的妹妹，也是里见弴的姐姐。从小学到高中就读于田园调布双叶学园，后进入女子美术大学油画系学习，同时也在Setsu Mode Seminar（セツ・モードセミナー）进修。1966年赴法，参与多家服装公司的设计工作。经历结婚、生子、随丈夫海外赴任后，回到法国，从事《Petit Bateau》（プチバトー）等童装设计，并活跃于插画师和记者领域。在杂志《anan》（アンアン）上发表的时尚插画和报道广受好评。1986年，与东京Blouse合作，推出个人女装品牌“Calandrier”（カランドリエ）。1998年，担任Vendome Yamada（ヴァンドームヤマダ）旗下时尚珠宝品牌“V de B”的设计总监。2004年，以65岁为界，从所有工作中退休。如今，与比她小一岁的法国丈夫过着悠闲的生活。著有《巴黎教给我的优雅时尚生活》（『パリが教えてくれたボン・シックな毎日』）和《100岁也要做巴黎女人！》（『100歳までパリジェンヌ！』）（均由扶桑社出版）。

目录

介绍

第一章：68岁“退休后生活”相关习惯

60 年代、70 年代、80 年代……我减少财产的历史

 关于衣服

 60代

 关于书籍/关于住房和家电

 70代

 关于配件

 80代

 但我还是不能把它扔掉

 

我正在享受期盼已久的有露台的生活。

 用您最喜欢的颜色和图案装饰它，它就会变成一个天堂！

 

在法国丈夫的训练下，她每天都变得更加强壮和坚韧

 我五年的伴侣，尽管我们有过一些小矛盾

 

与儿子夫妇互动的关键是保持合理的距离

 不要过多干涉你的儿子和他的妻子，但不要离得太远

 

我的喜爱好物。有了它们在身边，你的生活会更加精彩！

 我完全同意！对于老年人来说，“日式炸猪排”只有好处

 

与宠物一起重新体验抚养孩子

 老年人的人生目标是成为“值得保护的人”

 

老年人的独立指能否“独自玩耍”

 现在就开始做你喜欢和想做的事情

 

灵活地接受离别与新的相遇，活出精彩人生

 如果你无所畏惧地放手，新的邂逅就会降临到你头上。

 

第二章：86岁时与餐桌相关的习惯

以下是 80 多岁健康夫妇吃的四种食物。

 豆腐有利于控制体重和摄入蛋白质

 沙洛家常蔬菜汤

 法式炖鸡

 白鱼奶油炸丸子

 

燕麦片和薄肉片的健康饮食

 老年人可以通过一些聪明才智让自己的饮食更加美味

 

受欢迎的“皮卡德”售卖绿色蔬菜和海鲜。

 

这些是我从日本回来时总会买的方便物品

 日本商店拥有世界上最好的选择！

 

自制“天妇罗”是招待客人的流行方式

 多炸一些然后带回家当纪念品吧！

 

简约的厨房和用餐区，让生活无压力

 关于炊具

 关于锅碗瓢盆

 关于调味料

 关于餐具

 

我们不提前准备食物。我对自己的快速转变很有信心！

 

第三章：86岁时与健康和日常生活相关的习惯

我有一个自己觉得舒服的日常生活习惯。

 早上~上午

 上午~下午

 下午~晚上

 

从 80 岁起，大量家务和小杂务就足够了

 烹饪

 洗衣店

 打扫

 

通过脊椎按摩疗法，身体不再疲劳或疼痛

 通过两位脊椎按摩治疗师的治疗，让你的身体恢复健康

 

慢慢移动，慢慢呼吸，放松身体

 了解自己的习惯和体质，过上自然的日常生活

 

每三天用“3R”法则检查一次你的姿势！

 

每天一升水，有时一升半

 

在不断发展的药物和补品的帮助下，制定有趣的计划并努力行走

 如果你累了，就坐出租车。抓住楼梯扶手

 

第四章：86岁时与“时尚”相关的习惯

穿裤子的时候，你可以随心所欲地佩戴各种配饰。

充分利用配件和卷轴！

 

带有标志的时尚上衣是很好的搭配方式

穿出时尚标志上衣的秘诀

 

最常见的冒险是冲动购物

说到冲动购物，重要的不是价格，而是兴奋感

 

老年人的必备单品是“工装裤”和“条纹”

前辈有自己的风格！

 

选择既安全又时尚的鞋子和包包

选择轻便且能让你自由活动的鞋子和包包

 

当你无法再将它挂在衣架上时，就该把它扔掉了！

建议使用可以一目了然地看到物品的储物柜

 

夜间护肤时使用一些奢华的面霜

 投资于照顾自己，即使只是为了自我满足

 

86岁，巴黎。我现在最常穿的品牌

 非常适合外出、旅行和日常使用的衣服！

 

By Brenda