你是否常常感到压力巨大，下班后仍无法放松，甚至因工作焦虑而失眠？这些可能是“过紧张状态”的表现，长期高压力导致交感神经持续紧张，进而引发身体不适和心理问题，影响工作与生活。

本书作者凭借25年的精神科临床经验和12年的职业健康经验，总结出一套有效的过紧张状态调节方法。学会自我调节不仅能预防身心不适，还能保持良好的体能和专注力，持续发挥出色绩效。忽视这种状态可能导致身体崩溃、工作表现下滑，甚至长期缺勤，给个人和公司带来损失。而那些能照顾好自己身心的人，往往更受信任，获得更高评价。本书将帮助你学会自我调节，避免过紧张状态的困扰，实现职业幸福与成功。

奥田弘美

1967年出生于奈良县，毕业于山口大学医学部。

奥田弘美拥有约30年的精神科医生经验以及12年的产业医生经验，目前仍在首都圈的诊所从事诊疗工作，并担任约15家企业的产业医生，为不同年龄段人群的心理和身体健康提供支持。作者以“心理健康”“身心护理”“更好的生活方式”为主题，积极从事写作活动，出版了20多部著作。其中，近著《“公司好累”消除手册：战胜糟糕压力的工作处方笺》、《心安理得的相处之道》和《与不安和解：优雅老去的生活方式》均为畅销书。

目录

第1章 “过紧张”会悄悄降临到每个人身上
第2章 容易陷入过紧张的人和环境
第3章 发现过紧张症状时的应对方法

第4章 医生也在实践！预防过紧张的日常习惯
第5章 容易陷入过紧张的性格类型及应对建议
by niko