·专注健康问题，提供系统的自我护理和康复方法

·由专业专家编写，确保科学实用，适合广大读者

·系列覆盖多种常见健康问题，帮助提升身体健康

《慢性疼痛无忧系列》是一套专为现代人常见健康问题量身打造的实用指南，涵盖《告别膝关节痛》、《告别颈痛》、《告别背痛》等5本书籍，旨在为读者提供科学的自我护理方法和有效的锻炼方案，帮助缓解疼痛，提升身体的灵活性和力量，最终实现更健康、更充满活力的生活方式。
每本书由专业医学专家或运动康复专家编写，详细解析各类常见健康问题的成因、症状，并提供个性化的锻炼与康复方法，帮助读者在日常生活中实现健康管理。通过循序渐进的锻炼建议和康复技巧，让读者能够轻松解决痛症并提升整体健康水平。

系列共5册：

1.《告别头痛困扰》（Put an End to Headaches）

2024,185×203 mm

头痛几乎是每个人都经历过的常见病症，目前已定义超过250种头痛类型。有时候，头痛是某种疾病的伴随症状，有时则是单独的病症。《告别头痛困扰》是一本为头痛患者提供实用建议的指南，聚焦于30种行之有效的自我治疗方案。通过深入浅出的方式，本书帮助读者了解头痛的成因与预防方法，并提供可持续的治疗策略，以此避免过度依赖药物。由经验丰富的自然疗法专家Claudia Ritter倾情奉献，致力于帮助读者更好地管理和摆脱头痛的困扰。

2.《告别膝关节痛》（Put an End to Knee Pain）

2024,115×208 mm

《告别膝关节痛》是一本针对膝关节问题的实用指南，由膝关节运动专家Helge Riepenhof博士撰写。本书不仅详细介绍了膝关节的功能与常见病症，还提供了帮助患者明确疼痛来源的诊断工具。书中还包含30个适合膝关节患者的锻炼方案，是患有膝关节问题人群的宝贵资源。最后，书中还为患者提供了有关人工关节以及术后康复的有用建议。

3.《告别颈痛》（Put an End to Neck Pain）

2024,150×202 mm

颈痛已经成为一种广泛的民间病症，其主要原因不言而喻：长时间坐在电脑前，频繁使用手机。然而，心理因素如焦虑、压力和忧虑也对颈椎健康造成不小的影响。《告别颈痛》是一本全面指导颈部疼痛预防和治疗的实用书籍。骨科专家Matthias Manke通过详细的分析，揭示了导致颈痛的多种原因，包括长期使用电子产品和精神压力等。他还为读者提供了30个简便的练习方法，专为“办公族”设计，帮助缓解和预防颈部不适，避免其发展成慢性问题。

4.《强健骨骼，活力人生》（Through Life with Strong Bones）

2025,150×203 mm

强健的骨骼，强大的生命力！如果你想长期保持身体健康、活跃和灵活，你需要确保身体中的200块骨骼保持良好状态，因为它们每天都在发挥着至关重要的作用。《强健骨骼，活力人生》是一本全面指导骨骼健康的实用书籍，作者Ralf Oheim教授深入浅出地解释了骨骼的生长、再生过程以及如何有效预防和治疗常见的骨骼疾病。书中还提供了30个日常锻炼方法，帮助读者在不同年龄阶段保持骨骼的强健与活力。无论是年轻人还是老年人，都可以从中获得关于骨骼保养的宝贵建议。

5.《告别背痛》（Put an End to Back Pain）

2025,150×203 mm

背痛是最常见的疾病之一！其主要原因显而易见：长时间坐在办公室、车里或电视前，且通常保持不良姿势。此外，缺乏适量运动更是加剧了背痛的风险！背部疼痛的原因复杂，其造成的后果也是多方面的。《告别背痛》是一本关于缓解和预防背部疼痛的实用指南。骨科专家Matthias Manke 为我们揭示了背部疼痛的根本原因以及如何通过简单的日常练习来避免背痛。书中提供了30个快速、简单的练习，专为办公族设计，帮助你在工作间隙有效舒缓背部不适。此外，作者还分享了针对急性背痛的处理方法，避免其转变为慢性问题。

Ralf Oheim 博士：汉堡-埃彭多夫大学医学中心（UKE）的主治医师。作为骨科医生和创伤外科医生，他专注于骨科学领域，并在UKE的骨科学与生物力学研究所（IOBM）进行研究和教学。此外，他还领导着“国家骨病委员会”（NBB），这是一个专为患有罕见骨骼、关节和肌肉骨骼系统疾病的患者提供服务的专科门诊。

Matthias Manke 博士：在德国波鸿-瓦滕斯海德经营一家骨科和创伤外科诊所。他曾是沙尔克04足球俱乐部的队医，并且是西法伦/波鸿奥林匹克训练基地的主治医生。作为地区医生，Manke博士是电视节目和患者活动中十分受欢迎的嘉宾。他擅长以简单易懂且幽默的方式解释复杂的医学问题。他并未把现代骨科医生仅视为“服务提供者”，而是首先视其为患者的激励者。他的座右铭是：“运动即生命”。

Helge Riepenhof 博士：一位专长于康复医学、骨科和创伤外科的专家，同时也是一名运动医学专家，并担任汉堡BG医院的首席医师。他曾在三届奥运会、多项世界锦标赛以及欧洲冠军联赛的足球队中为职业运动员提供医疗服务。

Claudia Ritter：一位自然疗法医生，在德国上普法尔茨州的魏登经营自己的诊所。头痛和偏头痛是她的专长治疗领域。自2010年起，她在自然疗法专业杂志上发表文章，包括《自然疗法医生》、《助产士杂志》、《自然疗法杂志》和《德国自然疗法医生杂志》等。自2013年起，她还作为书籍作者活跃于出版领域。她的一些关于植物疗法的书籍已被翻译成多种语言。2020年，她被任命为植物药物科学专家委员会E委员会的成员。

By Whitney