只有我这样吗？只有我累吗？

像这样的一天，让我告诉你无法用悲伤和疼痛来形容的70种“黑色感情”
70种负面情绪指南，详细介绍了想回避和掩盖的感情。通过10万部畅销书《不要伤我的心》安慰数万名读者的心动作家以《The Black Book黑色感情》回归。“黑色感情”是指悲伤、不安、忧郁、孤独等我们一直误解为负面的感情。主修心理学的作者用70篇文章和铅笔画整理出了黑色感情。

当不懂自己的心或者当你被感情所束缚而疲惫的时候，根据我每天的黑色感情找一页来读吧！只要久久地看着触动人心的画也好。了解感情就是了解自己。面对我们内心的黑色感情，就会承认并照顾到真实的自己。

《The Black Book黑色感情》是这样构成的
这本书共有四条“路（path）”。第一条路，在“连我都不知道的我的黑色感情”中发现了隐藏的真正的黑色感情。第二条路，在“因他人而产生的黑色感情”中，可以看到从社会和他人视线中产生的感情。在第三条路和第四条路，分别仔细观察从“不安”和“忧郁”出发的感情。累的时候进入暂时休息的环节“车站（station）”。车站由较轻的画和短句组成，可以轻松地阅读和休息。沿着70种感情、70篇字画组成的道路，寻找内心的黑色感情，不知不觉间就会面对更加轻松的心。可以说这是一段寻找我感情的精彩旅程。

如果以我现在所感受到的这份感情起名，会叫什么呢？
“当有人问我心情的时候，有没有很难回答的时候？”我现在伤心吗？“”“还是烦躁？”“为什么有压力？”虽然是我的心，但也不清楚，或者害怕是错误的感情。这时候请打开这本书。虽然可以按顺序读，但也可以根据每天的感情来读。有些日子，一个字都难读的时候，就看看自己喜欢的画。用4B铅笔画的黑白画本身就很强烈，很美丽，会以作品的形式接近。

只要了解自己的心情和感情，就能认可并照顾我。如果你永远摆脱不了黑色感情，那就不要压抑或回避，好好带着它生活怎么样？想着我们的感情没有坏和错的，总是对的。

心动（崔敏贞）

非正规作家、创作工人、艺术工人。

2008年通过以绘画日记形式画的“感性备忘录”首次展示了兔子角色“雪土”。因为喜欢数学而成了工科生，但转系主修影像设计，并学习了咨询心理学。对受到普遍厌恶的感情和人类的心理阴影非常感兴趣。以咨询心理学为开端,正在持续学习人类内心世界。著书有《The Black Book 黑色感情》、《不伤我的心》、《我的第一条线图》、《那种人，还是人》等。

Prologue.

1st PATH. 连我都不知道的我的黑色感情

不安/厌恶/强迫/回避/郁闷/痛苦/自责/苦恼/疲惫/失望/麻烦

PATH GUIDE. 我-黑色感情

2nd PATH. 因他人产生的黑色感情

羞耻心/寒酸/压抑/混乱/枯竭的自尊/愤怒/矛盾/紧张/侮辱/不便/无力感

PATH GUIDE. 他人-黑色感情

1st Station.

自觉/希望/毫无意义/惊慌/愤怒/虚无/自我防御/不安的诞生/耗尽/悔恨/伤痛/反省/混乱/错觉

3rd PATH. 来自不安的黑色感情

烦恼/担心/回避/迷茫/敏感/依赖/怀疑/焦虑/恻隐之心/情绪起伏

PATH GUIDE. 不安-黑色感情

4th PATH. 忧郁带来的黑色感情

悲伤/凄凉/空虚/孤独/自我厌恶/哀悼/麻木

PATH GUIDE. 忧郁-黑色的感情

2nd Station.

放弃/恐惧/忧郁/渺茫/宽容/忧愁/孤立感/自我破坏/内在绝望/冷漠/悲观/否定/怜悯/Persona/直面

Index. 一目了然的黑色感情