这是一本无论从前面、从中间，或是从后面都可以开看的书。随心之所至，翻开任一页，读一读上面的文字，或许，你就找到了解开那个心结的关键。

这是一本为了让你开始练习而设计的「放松之书」。透过每次的随机翻页，你可以在阅读一篇文字后，获得一个思维上的提醒，又或者是一个放松身体或心灵的小练习。

花的时间不多，却能随时随地进入短暂的身心休息片刻。最适合总是说自己很忙碌、抽不出时间来放松的任何一个你。

胡展诰

咨商心理师（咨心字第002620号）坡）总经理
近年来投入在正念沟通、压力管理与自我照顾的领域。希望以简单的文字，为人们带来更美好的生活。