◆写给已经习惯“必须努力”的你

作者曾在20多岁时因照护家人而离职，至今已为1500多人提供职业咨询。基于这些经历，他总结出一套帮助人们摆脱自我压榨式工作、更长久也更像自己地工作的思考方法。

 

进入社会后，“努力”仿佛成了一件理所当然的事。

我们把它当成“正确答案”，甚至慢慢觉得这件事不容怀疑。

拿出成果，回应期待，永远以100％，甚至120％的状态向前奔跑。

可是，当你偶尔停下来时，是否也曾产生过这样的违和感？

“这样的工作方式，我真的还能一直持续下去吗？”

“生活只剩下工作，我已经快想不起自己从前喜欢什么了。”

“人生中想珍惜的东西越来越多，可工作的方式却一点都没变。”

本书将带你看清这些违和感从何而来，并寻找突破的方法。

 

◆从1500多人的职业咨询中总结出的“工作思维”

本书作者曾经也深陷“肌肉型工作方式”之中，也就是凡事都要硬扛、拼命、用力过猛的工作状态。

然而，20多岁时一场突如其来的照护离职，让他原本规划好的职业道路瞬间归零，也让他经历了深深的绝望。

“无法继续拼命的我，是不是就完了？”

正是这份挣扎，以及他后来为1500多人提供职业咨询时找到的答案，构成了本书的核心主题：“以70％的状态工作”。

 

◆“70％工作”不是偷懒，也不是放弃

本书提出的“70％工作”，并不是敷衍了事。

它指的是，为真正关键的时刻保留能够切换到100％状态的余力；而在平时，则以不过度勉强自己的节奏工作，重新设计一种能够长期持续的工作方式。

以“70％工作”为关键词，摆脱那种“被工作推着走”的状态，重新找到一种能让你觉得“我是在主动工作”的、轻松而有乐趣的工作方式。

佐野创太

“退职学”研究者／电子报《职业休息室》主编

1988年出生于静冈县滨松市，成长于神奈川县横滨市。毕业于庆应义塾大学法学部政治学科后，于2012年作为应届毕业生进入大型综合人力资源企业。曾担任转职顾问，帮助从初创企业到大型企业进行中途招聘，也为求职者提供转职支持。之后跳槽至智库工作，但仅一个月便提前离职。随后以合同员工身份回到前公司，作为新事业负责人创立招聘平台，并兼任网络媒体主编和招聘负责人。

2017年，他因照护家人而离职，并以退职学®研究者的身份独立。基于自己曾陷入“想辞职”循环的经历，以及累计1500多人次的职业咨询经验，他系统化总结出“最佳离职方式”。

在采访音乐人和经营者、担任大型婚恋咨询所自有媒体主编、参与电视台新服务启动等媒体与编辑工作中，他开始关注生成式AI的可能性。如今，他一边实践主动用AI替代自己部分工作的“AI离职”，一边自2022年起以AI顾问身份开展活动。他参与地方报社的新事业开发、地方银行的AI导入、出版课程的AI服务策划、大型人力资源企业的招聘宣传AI制作等项目，持续探索更具人性化的工作方式。

著有及监修作品包括《摆脱“想辞职”循环：献给想辞却又不想辞的人们的转职思维法》 、《零压力转职：99％的人都不会做的“拿到录用通知的捷径”》、《考虑转职、辞职时想知道的一切都在这本书里 (想知道的事系列) 》

【目录】

第1章 觉得“我必须更加努力”而焦虑的，或许只有我自己

第2章 我也许太过迎合公司了

第3章 疲惫迟迟无法恢复，也许是因为想得太多、消耗太深了

 

By：Diana