当你决定让谁留在身边时，人生就会开始改变。献给那些努力拥抱所有人，却渐渐忘记自己的你，这本书是一本写给那些总想成为“所有人眼中的好人”，却因此感到疲惫的人们的关系指南。延世大学咨询心理专家李宪柱教授提出“关系的容器”这一概念，帮助我们重新思考：哪些人值得被留在生命中，哪些关系需要学会放手。书中带领读者观察自己的内心：现在有哪些人占据着重要位置？哪些人应该适当保持距离？哪些人值得进一步靠近？

同时，本书也帮助读者培养识人的能力，学习建立健康关系的方法，以及理解和照顾自己情绪的方式。作者特别强调，越擅长理解他人、包容他人情绪的人，越需要认真思考“谁应该陪伴自己走下去”。因为，拥有宽广的内心，并不意味着要接纳所有人，而是能够与真正重要的人建立深厚而稳定的连接。关系并非偶然，而是一次次选择的结果。《关系的容器》为那些在人际关系中感到疲惫的人提供了一套选择标准，引导他们放下无谓的消耗，走向更加自在、稳定而有力量的人生。

出版商评论

“你的关系容器，究竟是什么形状？”——这是一堂重新掌握人生主动权的关系课。我们一生会遇见许多人：家人、朋友、恋人、同事，以及那些短暂交会的缘分，但真正停下来思考“谁住在自己的内心里”“这些关系正在如何影响自己”的人却并不多。有人因为“认识很久了”，有人因为“不忍心拒绝”，有人因为责任感，始终维系着那些已经让自己疲惫不堪的关系，于是关系渐渐不再带来安慰，而成为消耗能量的负担。延世大学咨询心理专家李宪柱教授在《关系的容器》中提出全新的关系视角：我的内心中，究竟留下了谁？谁正在影响我的人生？未来，我希望让谁继续陪伴自己？通过这些问题，作者带领读者重新审视自己的人际关系。这本书并不认为关系只是性格或命运造成的结果，而是告诉我们，人生的方向掌握在自己手中，关系同样可以被选择和创造。对于那些总想成为“对所有人都好的人”，却因此感到疲惫的人，本书将帮助他们重新获得选择关系的勇气——“只要让真正重要的人留在身边，人生会变得轻松许多。”

培养识别珍贵关系的能力：为什么有些人让我们感到安心自在，而有些人却让我们莫名疲惫？为什么有些相遇会带来力量，有些相处却让我们越来越否定自己？本书结合咨询心理学理论与实际咨询经验，帮助读者建立判断健康关系的标准。作者通过“影响力之圈”和“意义之圈”，帮助读者绘制自己的关系地图，并借助移情、投射、焦虑传染、镜像自我等心理学概念，解释我们为何会在人际关系中受伤，并陷入重复的困扰。同时，本书也告诉我们，值得长期陪伴的人通常具备这些特点：像拼图一样与自己契合；让自己感到舒适、安全；认可自己的价值；在自己成功时由衷开心。作者认为，找到这样的人，并用心经营彼此的连接，最终会影响一个人的生活质量。书中还提供了具体方法：发现他人的优点与潜力，保持好奇，认真倾听，让重要关系更加稳固。

李宪柱是延世大学未来融合研究院“人工情感智能融合研究中心”的研究教授。
他是韩国目前备受关注的心理专家之一，拥有一级咨询心理专家、一级专业咨询师资格，以及国际教练联盟(ICF)专业教练(PCC)认证。
目前担任韩国咨询学会多元文化咨询委员会委员长、韩国阅读治疗学会宣传委员长及理事、韩国基督教咨询心理学会国家资格特别委员会委员长等职务。
他发表过多篇 SCI 收录级别论文，曾获得韩国咨询学会优秀论文奖、首尔网络大学心理咨询学院优秀教师奖、韩国咨询心理学会咨询人奖(2019)、环境部长官奖(2024)等奖项。
他曾出演EBS《Giant Peng TV》、SBS《美好的早晨》、KBS第一广播《成功预感》，以及YouTube频道《边玩边学心理学》《知识Inside》《教育等待者TV》等节目。
著有《你和我为何会因关系如此痛苦：向关系心理学寻找答案》《应对无礼之人的方法》等作品。

目录

引言 关系也需要一个容器

第1章 想拥抱所有人，却因此疲惫的人们

物质最丰富的时代，为什么内心却更加疲惫？
联系越多，为什么反而越孤独？
为了让所有人满意，渐渐丢失了自己

第2章 关系也有距离与优先顺序

人生中的多数机会与危机，都来自人际关系
划分人与人关系的三个圈层
学会慢慢远离，也学会重新填补关系

第3章 和那个人，保持这样的距离就好

为什么每次遇见那个人，心情都会变得低落？
习惯向他人投射情绪的人
极度以自我为中心的人
不断传递焦虑的人

第4章 值得长久陪伴的人，需要具备什么标准

谁才是生命中真正重要的人？
与自己彼此契合、合拍的人
相处时感到安心自在的人
愿意肯定并支持自己的人
在自己成功时真心感到喜悦的人
那些点亮自己生命夜空的人们

第5章 美好的关系，需要用心创造

我想成为怎样的人？
放下不切实际的期待
主动表达好奇与兴趣
用心倾听对方
发现他人的优点与潜藏的可能性

第6章 看见自己内心的情绪容器

你的内心住着哪些情绪？
一楼：完美主义者的情绪
地下1层：逃避者的情绪
地下2层：隐藏阴影中的情绪
了解自己情绪的方法
内心，是情绪曾经停留的地方

[附录] 呵护内心容器的时间

如果想改变自己，先改变所处的环境
每天的小习惯，让幸福的三个齿轮开始运转
一天一次、一周一次、一个月一次

结语 你的关系容器，究竟是什么模样？