[海外版权亮点：亚洲市场瞩目焦点]
已成功输出/正积极推进以下版权：
中国台湾（繁体中文）、泰国、印度尼西亚 版权销售！
本书所探讨的“摆脱内卷、寻找自我节奏”这一主题，完美切合当前东亚及东南亚年轻一代的心理共鸣，
具有极高的全球市场普适性与畅销潜力。
[图书简介]
从首尔大学、艺术精英到创业先锋，在追求“完美成功”的狂热途中，因一场罕见病赫然止步。
一位狂热的“内卷受害者”痛定思痛，用16年记录写下的“自我重塑指南”。
在“高薪、大厂、名校、奇迹晨读、极度自律”被奉为成功标准公式的时代，我们是否真的幸福？
本书作者崔伊瑟曾是不折不扣的“高能卷王”——毕业于首尔大学双学位，历经5种职业并成功创业。
然而，在长期追求完美主义和极致成长的过程中，身体却亮起了红灯，被确诊患有罕见病。
以此为契机，她开始反思全社会统一划定的成功标准，并开启了一场寻找“自我定制版人生路线图”的探索之旅。
本书不仅是一本真诚的心理疗愈随笔，更是一本“告别盲目内卷、建立自我秩序”的实操手册。
书中详细介绍了如何将个人的气质、价值观、生物钟和核心优势，转化为能够兼顾工作、休息与才华的落地方法。
书中特别设计了读者互动留白区、思维导图与 checklist，帮助那些习惯了应试教育“客观选择题”的现代人，
重新提笔写下关于人生的“主观叙述题”。
[核心看点与核心卖点]
超级流量博主的真实告白：
作者作为深耕“寻找自我”主题16年的资深记录者，其在Instagram和YouTube上的相关视频累计播放量已突破 3,500万次。
强大的粉丝基础与高话题度，是本书自带的宣发流量保障。
拒绝躺平，也拒绝过劳——为“精致打工人”量身定制的折中方案：
本书并非盲目劝人放弃努力的“毒鸡汤”，而是专为“不想虚度人生，却又无法承受窒息内卷”的中间群体（松弛感追求者）量身打造。重新定义成功为——“达成自己真正渴望的目标”。
超强实操性，从“天”到“年”的个人管理架构：
书中包含丰富的图表与工作纸（Worksheet），从日常习惯、周情绪调节、月度环境重构，到年度愿景规划，层层递进，
帮助读者打造一套完全属于自己的生活系统。

出版社评论

不被快节奏生活裹挟，守护“自我”的人生规划指南
本书以不同尺度的人生节奏展开，从每天的细微日常，到实现一个目标所需的阶段规划，帮助读者重新梳理属于自己的生活方式。
从早晨到夜晚，打造真正符合自己的每一天；在一周中觉察那些不经意间被忽略的情绪，重新找回内心的平衡；在一个月里整理生活的大方向，让身心重新充满能量；再到一年时间里，描绘更加清晰、鲜活的人生轮廓。
本书探讨的是一种生活方式：不让匆忙流逝的日常牵着自己前进，而是按照自己的节奏与秩序，主动经营属于自己的人生。
第1章讲述了一个曾经不停奔波、不断向前的人，如何逐渐意识到平衡生活的重要性，并开始追求更加和谐的人生状态。
第2章《自我理解》通过“Nined Map”这一方法，帮助读者探索自己的价值观、身份认同与人生观，重新认识“自己究竟是怎样的人”。
第3章《设计一天》围绕“写日记”与“建立习惯”展开，帮助读者构建能够推动自己前进的日常系统。
第4章《调整一周》关注情绪背后隐藏的真实内心信号，学习如何理解自己的感受，并将这些信号转化为改善生活的力量。同时，也会重新审视一周的计划安排，以及与身边人的关系。
第5章《规划一个月》介绍如何创造有助于长期目标实现的环境，并学习通过有意识的调整，让生活重新焕发活力。
第6章《建立一年的愿景》帮助读者发现符合自身特质的才能，并探索持续培养和发展的方法。
全书融合了作者真诚的自我分享、读者可以参与填写的实践工作表，以及“检查清单”“实用技巧”等内容，引导读者从书中的思考延伸出更多关于自我成长与人生方向的问题。

[作者简介]
崔伊瑟 (최이솔)
毕业于首尔大学，主修西方绘画与风险创业学。曾历经5个不同的专业岗位并拥有创业经验。在疯狂追逐标准化成功方程式的途中，
她开始质疑这种人生的意义，并转向追求“充分享受仅有一次的人生”。
她将关于“活出自我”的思考与提问分享至社交平台，引发全网疯狂共鸣，累计播放量超3,500万次。
为了帮助更多人在嘈杂的世界中守护内心的宁静，她创立了“Nadaum Lab（做自己实验室）”，
目前正致力于研究和传播让“自我理解与尊重”融入日常的生活方式。

目录

第1章： 从不停奔跑，到走向平衡与调和的人生
第2章【自我认知】： 引入“九宫格思维导图（나인드맵）”，深挖个人价值观、身份认同与人生观
第3章【设计一天】： 以“日记写作”与“建立常规”为核心，搭建驱动自我的日常系统
第4章【微调一周】： 捕捉情绪背后的真实信号，审视周计划与人际关系
第5章【勾勒一月】： 有意识地“唤醒”生活，打造实现长期目标所需的外部环境
第6章【确立年度愿景】： 根据自身特质发掘天赋，并将其转化为持续发展的能力