为什么即使反复接受按摩，肩颈僵硬与乌龟颈仍会一再复发？

答案，或许就在你的「下巴」！

肩颈酸痛、腰痛、颈椎前倾、失眠、焦躁、浮肿、脸部松弛与脸型变大等，

都是现代人常见的身心不适。而这些问题的根源，可能就在于「下巴位置偏移」。

作者是位曾面对过超过42 万起临床病例的柔道整复师，为了探索下巴未知的 可能性，

毅然在40 多岁重回牙医学系深造。这位兼具骨骼与口腔领域的专家， 结合医学知识与丰富临床经验，

提出「从下巴矫正疲劳习惯」的独家保健法。

长时间使用手机与计算机造成姿势失衡，以及压力导致无意识咬牙，都使现代 人的下巴更容易偏离原本的位置。下巴周围肌肉的不平衡，可能进一步影响颈 椎排列、自律神经平衡，以及全身骨骼状态。

本书将下巴视为「调整全身状态的重置按钮」，介绍只需30秒即可实践的「下巴 训练」，以及能够轻松持续执行的习惯养成技巧。

萨摩宗治

1970 年出生于山口县。柔道整复师、牙医学学士。现任 Satsuma 骨骼矫正 Group 总院长。

毕业于帝京医学技术专门学校后，他曾在接骨院修业，并于 2002 年开业。至今累计接诊案例超过 42 万件。30 多年来，他持续钻研骨骼矫正，并最终提出“下颌、牙齿与全身骨骼是一个整体单元”的理论。为了解明其中机制，他在 43 岁时进入牙科大学学习，并取得牙医学学士学位。

他融合柔道整复术与牙科咬合学，提出“萨摩式方法”，致力于从根本上改善身体歪斜，并培养后进人才，帮助更多人恢复健康且功能良好的身体。

目前，他以“萨摩骨骼矫正”为品牌，运营涩谷惠比寿本院 (接骨院・针灸院) 、表参道青山院、HRD 广尾西麻布院 (矫正沙龙) ，并与“涩谷 TMJ 牙科诊所”一起经营共 4 家机构。此外，他还运营“萨摩式小颜整骨大学校”。

著有《面部肌肉革命》 、《90 秒放松下颌肌》 。

马场裕史

1965 年出生于鹿儿岛县。牙医学博士。现任医疗法人社团碧心堂 Yasufumi 牙科诊所院长。

1993 年，他在东京都涩谷区开设该诊所。他并不把蛀牙和牙周病仅仅视为口腔内部的问题，而是将其看作“源于生活方式的疾病”，并首先帮助患者改善自身生活习惯。

他不仅关注牙齿，也重视全身健康与心理状态，以整体性的诊疗方式广受好评。他以“不切、不拔、不削”为理念，持续探索更接近自然状态的治疗方法，并通过长期维护管理，为终身社区医疗和预防牙科作出贡献。

日本亚马逊排行榜“柔道整复学”“临床牙科学”类别No.1

繁体中文版已设定结案日

目录

第 1 章　能否从疲劳中恢复，关键在于下颌

第 2 章　从下颌开始的不适连锁反应

第 3 章　重置疲劳习惯的下颌训练

第 4 章　如何应对伤害下颌的咬牙习惯

第 5 章　重置下颌肌肉习惯的反向按摩

第 6 章　调理下颌的 9 个习惯

BY JUNE