关于解离性障碍，
还有很多尚未被弄清楚的事。
所以，让我们一起往前走吧。
和我，还有那些“解离”的伙伴们一起！

● 我采访了许多同样被解离症状困扰的伙伴，向他们了解应对方法、自我照护方式、与医生沟通的经验，以及在生活和工作中的各种小窍门。

● 卷末收录了作者与长期从事解离性障碍临床工作的精神科医生冈野宪一郎老师的对谈。两人分别从医生与患者的立场出发，坦诚交流真实想法。

● 对当事人的家人、朋友，以及日常为他们提供支持的人来说，本书将成为了解症状、理解当事人内心想法与真实需求的重要线索。

为了在那些“并不总是没事”的日子里继续活下去，
能多一些提示，总是好的！

Tokin

漫画家、插画师。1983 年出生。学生时代起便长期受身心不适困扰，一路跌跌撞撞。开始前往精神科就诊约 10 年后，被诊断为解离性身份障碍、双相情感障碍。

以长期住院为契机，她自 2012 年起发行描绘自身障碍经历的免费刊物《僵尸道场》。该作品曾被《朝日新闻》《东京新闻》《Baribara》 (NHK E 电视台) 等多家媒体介绍。

2021 年，在动画《告诉我北斋！-THE ANIMATION-》 (Comix Wave Films 制作，岩切直人导演) 中担任美术监督，并参与背景与作画等工作。

冈野宪一郎

精神科开业医生。京都大学名誉教授，医学博士。

1982 年毕业于东京大学医学部。1986 年作为法国政府奖学金留学生，赴巴黎内克尔医院研修。1987 年赴美。1994 年任托皮卡肖尼县精神卫生中心医长，并成为堪萨斯城精神分析协会会员。

2004 年回国后，先后担任国际医疗福祉大学教授、京都大学教授，并自 2022 年起任现职。

目录

序章

1　我不知道什么才叫“没事”

2　不断涌上心头的烦闷感

3　我要好好疼爱自己

4　“真正的我”到底是谁？

5　寻找合适医院的生存战

6　努力的平衡感

7　理解“解离”

8　我要活成我自己

结语

献给那些觉得活得很辛苦的你

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BY JUNE