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  • 动物的创造之魂The inventive spirit of animals
    图书类型:科普教育
    作  者:Alice Auersperg
    原出版社:A47
    版权信息:简体版权存在,繁体版权存在
    图书页码:192
    图书开本:135×210 mm
    出版日期:2025-2
    审阅资料:PDF
    联系人:Shawn
    浏览数量:384次
    内容简介:
    动物真的只会遵循本能行动吗?它们的学习能力仅限于完成几个简单步骤吗?答案出人意料!它们的能力远超我们以往的认知。从会打开牛奶瓶的蓝山雀,到能遵循多个步骤制作工具的凤头鹦鹉,认知生物学家艾丽斯·奥尔斯佩格带我们深入洞察动物世界,领略它们的非凡创造力和发明才能。毕竟,人类并非唯一能够发明新东西、解决问题的物种。奥尔斯佩格通过一场充满惊喜、妙趣横生的科学...
  • 何不放手一搏:告别犹豫和顾虑的生活指南Why not? Inspiration for a Life without ifs and buts
    图书类型:心理自助
    作  者:Lars Amend
    原出版社:A47
    版权信息:简体版权存在,繁体版权存在
    图书页码:288
    图书开本:135×210 mm
    出版日期:2024-12
    审阅资料:PDF
    联系人:Shawn
    浏览数量:214次
    内容简介:
    本书销量已突破88,000册!我们常常将自己与他人相比——那些更成功、更健康、更快乐的人——却忽略了自身的潜力。在本书中,拉斯·阿蒙德向我们展示了如何实现自己的梦想与目标,过上不想与任何人交换的生活。作为教练,他用充满启发的思想实验、深刻的问题以及小练习陪伴我们成长,帮助我们改变内在心态。我们经常因恐惧或缺乏勇气与信心而设限,而其实我们更应问自己:为什么...
  • 6次呼吸,轻松告别压力:内心平静的呼吸训练计划6 breaths and never stressed again: The training program for more serenity
    图书类型:心理自助
    作  者:Egor Egorov
    原出版社:A47
    版权信息:简体版权存在,繁体版权存在
    图书页码:192
    图书开本:134×208 mm
    出版日期:2024-12
    审阅资料:-
    联系人:Shawn
    浏览数量:168次
    内容简介:
    “少即是多”这一理念同样适用于呼吸。你是否知道,通过减少呼吸量可以显著提升身心健康?本书提供了一种全新的呼吸训练方法,帮助你通过简单的练习为生活注入新的活力。书中介绍了一套模拟缺氧状态的呼吸训练技巧,通过控制和减少呼吸频率,优化身体能量平衡,让压力自然消散。这种科学方法不仅能有效降低皮质醇水平,还能实现深度放松、稳定神经系统,并显著改善睡...
  • 为什么狗狗让我们成为更好的人Why Dogs Makes Us Better People
    图书类型:科普教育
    作  者:Kurt Kotrschal
    原出版社:A47
    版权信息:简体版权存在,繁体版权存在
    图书页码:184
    图书开本:210×135 mm
    出版日期:2024
    审阅资料:PDF
    联系人:Shawn
    浏览数量:178次
    内容简介:
    人与狗的关系、科学发现以及狗对人类心理、健康与幸福的积极影响狗不仅丰富了我们的生活,也让我们成为更好的人。在这本书中,著名行为学研究者和狗类专家库尔特·科特沙尔从科学角度深入探讨了许多狗主人与狗相处时的感受,结合最新的研究成果与令人惊讶的洞见,让我们对狗的理解更深,并拉近了人与狗之间的关系。人与狗的共同点远超我们的想象。狗与人类思考与感受的方式十分...
  • 从今天开始取悦自己From Today I'll Please Myself
    图书类型:心理自助
    作  者:Heike Abidi
    原出版社:A47
    版权信息:简体版权存在,繁体版权存在
    图书页码:240
    图书开本:138×210 mm
    出版日期:2024
    审阅资料:PDF
    联系人:Shawn
    浏览数量:162次
    内容简介:
    如果你梦想在人际关系中左右逢源,但实际上对此一窍不通,那么这本书将是你的绝佳选择。畅销书作家HeikeAbidi通过巧妙地观察和幽默诙谐的叙述,为读者们创作了这本书。习惯于取悦他人的人将了解以下知识:自己为什么总是轻易向别人屈服,为什么其他人能如此轻易地看穿(当然——并且利用这一点),以及如何用一点点健康的“自私”使自己的生活变得更轻松。他们也将学到一些与人...
  • 给自己梦想的生活Give yourself the life you dream of
    图书类型:心理自助
    作  者:Katharina Tempel
    原出版社:A47
    版权信息:简体版权存在,繁体版权存在
    图书页码:192
    图书开本:140×195 mm
    出版日期:2021
    审阅资料:PDF
    联系人:Shawn
    浏览数量:276次
    内容简介:
    本书荣登《明镜》畅销书榜,原德语版售出超30000册!“更好的生活是可以拥有的。对你,对我……对我们每个人。”你是否梦想拥有更好的生活,却不断经历相同的困境?你是否想要更快乐,却始终无法跳脱固有的生活状态?卡特琳娜·坦佩尔博士,积极心理学专家,向你展示如何通过小步骤改变生活,成为你想成为的人。她的这本书致力于帮助你以真实而可持续的方式为自己打造一个不同...
  • 给自己应得的爱Give Yourself the Love You Deserve
    图书类型:心理自助
    作  者:Katharina Tempel
    原出版社:A47
    版权信息:简体版权存在,繁体版权存在
    图书页码:192
    图书开本:139×195 mm
    出版日期:2019
    审阅资料:PDF
    联系人:Shawn
    浏览数量:220次
    内容简介:
    本书荣登《明镜》畅销书榜,原德语版售出超7000册!这本书可以永远改变我们与自己的关系。对于那些一向以他人为重、为他人操劳而忽视自己的疲惫之人来说,这本书是一种解脱——答案就是:付诸行动的自爱。卡特琳娜·坦佩尔YouTube和博客“幸福侦探”博主,为我们提供了逐步实现自爱的指导:首先,我们必须允许自己像对待孩子或挚友般地关爱自己。然后,找到摆脱不堪重负的方法...
  • 考虑够多了,亲爱的头脑!——如何摆脱折磨人的思绪,获得更轻松的感受Enough pondering, my dear head! How to free yourself from tormenting thoughts and gain more lightness
    图书类型:心理自助
    作  者:Katharina Tempel
    原出版社:A47
    版权信息:简体版权存在,繁体版权存在
    图书页码:192
    图书开本:133×188 mm
    出版日期:2024
    审阅资料:PDF
    联系人:Shawn
    浏览数量:208次
    内容简介:
    不要事事都听从你的想法!本书特色:简单却有效的策略帮助你摆脱烦恼、过度思考和耗费精力的恶性循环。由积极心理学专家、两次畅销书作者撰写专业指导。易于实践——充满温暖和奇妙之感。思维的力量虽大,并不总是帮助我们过上理想的生活。当担忧、过度思考和自我怀疑占据心头时,是时候重新掌控自己的生活,找回原本的轻松愉悦之感。畅销书作家、积极心理学专家卡特琳娜·坦佩...
  • 动荡时期的”简约“之力:22条哲学智慧The Power of Simplicity in Turbulent Times: 22 philosophical insights
    图书类型:心理自助
    作  者:Jörg Bernardy
    原出版社:A47
    版权信息:简体版权存在,繁体版权存在
    图书页码:192
    图书开本:133×188 mm
    出版日期:2024
    审阅资料:PDF
    联系人:Shawn
    浏览数量:126次
    内容简介:
    鼓舞人心——约尔格·伯纳迪博士的22条洞见揭示了“简约”中隐藏的智慧和力量。启迪心灵——本书教读者在动荡时期寻求宁静与平衡,引领我们走向更加稳定的生活。“扪心自问,你上一次渴望过简约的生活是什么时候?” 这个问题开启了一段探索之旅,带我们进入简约的世界。书中揭示,简约不仅仅是放弃物质,更是一种内在的心态,是一种能够神奇地反映在外在生活中的存在状态。通...
  • 有毒的工作:如何避免工作成为精神负担Toxic Jobs: How work does not become a mental burden
    图书类型:心理自助
    作  者:Rolf Schmiel
    原出版社:A47
    版权信息:简体版权存在,繁体版权存在
    图书页码:224
    图书开本:150×215 mm
    出版日期:2024
    审阅资料:PDF
    联系人:Shawn
    浏览数量:178次
    内容简介:
    今与心理相关的病假数量达到前所未有的高度,然而很多人仍然认为他们必须独自应对焦虑、抑郁、成瘾或彻底的精疲力尽。很少有人意识到,工作本身可能是决定性因素之一。罗尔夫·施米尔展示了公司如何通过相对小的投入获得巨大正面效果,来改善员工的心理健康。公司的目标应是维护并促进员工的心理健康和精神适应力。本书特色:职场中的心理健康对年轻一代尤为重要。在德国,因倦...
  • 终于可以改善睡眠了:30条建议助您睡得安稳Sleep better at last! Quick and effective self-help
    图书类型:生活健康
    作  者:Michael Feld
    原出版社:A47
    版权信息:简体版权存在,繁体版权存在
    图书页码:160
    图书开本:155×208 mm
    出版日期:2024
    审阅资料:PDF
    联系人:Shawn
    浏览数量:142次
    内容简介:
    健康的睡眠是一种奇妙的恢复活动,对我们的健康与幸福至关重要。睡眠不仅是身体和心灵恢复的必要过程,还能使我们摆脱日常生活的忙碌,让身心焕然一新。在这些宝贵的时间里,我们的细胞得以修复,免疫系统得到增强,思绪得到理清。睡眠是保持身心活力的关键。然而,我们常常因为工作或电子设备分心而牺牲宝贵的睡眠时间。我们将睡眠视为一种负担,而非生命力和复原的源泉。这种...
  • 保持苗条:优化血糖,减轻体重The Key to being slim: Optimise blood sugar and Reduce weight
    图书类型:生活健康
    原出版社:A47
    版权信息:简体版权存在,繁体版权存在
    图书页码:220
    图书开本:155×220 mm
    出版日期:2025-04
    审阅资料:PDF
    联系人:Shawn
    浏览数量:130次
    内容简介:
    在寻找有效的减肥方法时,大多数人反复尝试各种节食方法,结果却收效甚微。然而,只有一种科学证明的方法能促进脂肪燃烧,并帮助实现长期减重:控制胰岛素水平。通过简单的饮食调整,就能够有效降低胰岛素水平,促进脂肪燃烧和减重,无需计算卡路里或挨饿。本书特色:斯蒂芬·马丁教授是领先的糖尿病专家,也是备受推崇的营养问题专家。一本激动人心、通俗易懂的非虚构类书籍,...
  • 轻松生活The Strategy of Unintentionality
    图书类型:心理自助
    作  者:Fritjof Nelting
    原出版社:A47
    版权信息:简体版权存在,繁体版权存在
    图书页码:224
    图书开本:155×220 mm
    出版日期:2025-04
    审阅资料:PDF
    联系人:Shawn
    浏览数量:160次
    内容简介:
    如何在感到压力和濒临倦怠时自我修复神经系统?这本书邀请读者抛开传统道路,探索一种新颖且无压力的生活方式,从而在没有任何压力或完美主义束缚的情况下,实现身心健康。本书特色:弗里乔夫·内尔廷是一位临床心理神经免疫学(kPNI)治疗师和医学经济学专家他的研究领域是心理、神经系统和免疫系统的相互作用作为作者,他以多年治疗倦怠和压力过载症状的临床经验为基础,提供...
  • 终结你的背部疼痛Put an end to back pain
    图书类型:生活健康
    作  者:Matthias Manke
    原出版社:A47
    版权信息:简体版权存在,繁体版权存在
    图书页码:144
    图书开本:150×203 mm
    出版日期:2024-01
    审阅资料:PDF
    联系人:Shawn
    浏览数量:156次
    内容简介:
    快速有效的自我帮助:30个练习解决常见背部问题。本书特色:快速简单的自我护理,专为常见背部问题设计。来自知名骨科医生和《明镜》畅销书作家马蒂亚斯·曼克博士。实用且贴近日常生活:30个针对所有“办公族”的练习。背痛是最常见的健康问题!原因显而易见:长时间坐在办公室、车内、电视前——而且通常是以不良姿势坐着。此外,缺乏适量运动更是加剧了背痛的风险。背痛的原...
  • 图书类型:生活健康
    作  者:Ingo Froböse
    原出版社:A47
    版权信息:简体版权存在,繁体版权存在
    图书页码:176
    图书开本:170×238 mm
    出版日期:2025-01
    审阅资料:PDF
    联系人:Shawn
    浏览数量:160次
    内容简介:
    充满能量地生活——英戈·弗罗博泽教授的最佳策略。疲惫和过度需求的现象正在蔓延,并非从疫情出现时才显现!如今,社会中大多数人似乎陷入了压力、失眠和疲惫的恶性循环。战争、经济危机、气候变化、社会矛盾等不确定性进一步加剧了这种(感知到的)持续紧张状态。因此,加强自身的心理抗压力并恢复身心平衡显得尤为重要。英戈·弗罗博泽教授以他一贯鼓舞人心的方式,通过“休...
  • 葡萄酒这所大学校Wein: Die große Schule
    图书类型:生活健康
    作  者:Jens Priewe
    原出版社:A47
    版权信息:简体版权存在,繁体版权存在
    图书页码:312
    图书开本:238×302mm
    出版日期:2024
    审阅资料:PDF
    联系人:Shawn
    浏览数量:740次
    内容简介:
    荣获德国美食学院金奖(Gastronomische Akademie Deutschlands Goldmedaille)!销量突破10万册!无论是葡萄园还是酒窖,关于葡萄汁有着许许多多可以讲述的东西,尤其是,当像延斯·普里维这样的著名葡萄酒记者做你的导游时,你将穿梭于德国、奥地利、美国、匈牙利、南非、新西兰、希腊、日本、东欧、加拿大和南美。走访世界各地知名的葡萄酒酿造地区,如桑塞尔(Sancerre)、...
  • 迷走神经:克服创伤的关键The Vagus Nerve - Key to Overcoming Trauma
    图书类型:心理自助
    作  者:Gopal Norbert Klein
    原出版社:A47
    版权信息:简体版权存在,繁体版权存在
    图书页码:192
    图书开本:135×210mm
    出版日期:2021
    审阅资料:PDF
    联系人:Shawn
    浏览数量:204次
    内容简介:
    今天,几乎每个人都受到依恋和成长创伤的影响。这种可怕的意识促使著名的创伤治疗师戈帕尔·诺伯特·克莱因(GopalNorbertKlein)研发出一种简单且高效的治疗方法——“坦诚分享法”:我们在可靠的环境下,不加过滤地与他人分享我们内心的感受。为什么“坦诚分享”能够治愈创伤?创伤之所以产生,是因为我们在孩提时代经历过与父母无法正常接触的情况。我们的神经系统进入了一...
  • 关于抑郁症的7个谎言 The 7 Lies Depression Tells You
    图书类型:心理自助
    作  者:Dinah-Kristin Berger
    原出版社:A47
    版权信息:简体版权存在,繁体版权存在
    图书页码:144
    图书开本:133×188mm
    出版日期:2024
    审阅资料:PDF
    联系人:Shawn
    浏览数量:338次
    内容简介:
    实用的建议+通俗易懂的内容,帮助忧郁症患者走出低谷提高人们对精神疾病的认知,为忧郁症患者的家人及亲友给予支持关于抑郁症的谎言常常让抑郁症患者感到孤立和气馁。例如,其中一个扭曲认知的谎言就是:“你永远不会好起来”。这本书充满同理心的指南将揭开精神疾病的神秘面纱,用通俗易懂、实用的建议和内容对抗这种消极的恶性循环,让人们更容易接受抑郁症,让那些受到抑郁...
  • 图书类型:心理自助
    作  者:Magdalena Fournillier
    原出版社:A47
    版权信息:简体版权存在,繁体版权存在
    图书页码:128
    图书开本:160×215mm
    出版日期:2024-10
    审阅资料:PDF
    联系人:Shawn
    浏览数量:458次
    内容简介:
    关于安全感的故事,配以精美、温馨的插图 带领不同年龄段的读者开启一段暖心的心灵之旅小企鹅感到迷茫,它很渴望拥有安全感。为了找到安全感,它踏上了漫长的旅程。一年逝去,它在四季变换中遇到了许多小动物,也结识了很多新朋友。它们一起畅谈,一起享受冰激凌的美味,最后终于在接受与放下中找到了自己苦苦寻找的安全感。这本图文并貌的书讲述了一只小企鹅如何寻找“安全感...
  • 当你内心的小孩还在哭泣When the Child Inside You is Still Crying
    图书类型:心理自助
    作  者:Melanie Pignitter
    原出版社:A47
    版权信息:简体版权存在,繁体版权存在
    图书页码:192
    图书开本:133×188mm
    出版日期:2024
    审阅资料:PDF
    联系人:Shawn
    浏览数量:308次
    内容简介:
    你的童年可能已成过去,但你在童年里所经历的一切和你从中获得的记忆、经验,甚至是伤害,仍然活在你的内心深处。而这一切,都属于在你内心里住着的那个小孩。这本书介绍了一种独特、崭新的心灵创伤治愈方法。著名心理教练及畅销书作家梅兰妮·皮格尼特(MelaniePignitter)不仅介绍了关于童年创伤的心理学基本理论,帮助读者认识童年创伤及成因,同时还展示了用于心灵治疗的有...
  • 健康活到90岁Living to be Over 90 in Good Health
    图书类型:生活健康
    原出版社:A47
    版权信息:简体版权存在,繁体版权存在
    图书页码:320
    图书开本:170×235mm
    出版日期:2024-12
    审阅资料:PDF
    联系人:Shawn
    浏览数量:312次
    内容简介:
    衰老不可逆,但变老的方式取决于我们自己。80岁徒步旅行?90岁做瑜伽?当然可以!热爱运动的科学记者希尔卡·德-格鲁特(HilkadeGroot)和著名营养专家克劳斯·莱茨曼(ClausLeitzmann)博士分享了他们(加起来)170多年的丰富经验。在这本书里,他们将揭示成功延缓衰老的秘诀,包括适合不同阶段的有效运动、20种营养丰富的食谱,以及大量宝贵的实用技巧。了解如何...
  • 调节饮食,恢复身心平衡Hello Psyche, It's Your Gut Calling
    图书类型:生活健康
    作  者:Lara Opfermann
    原出版社:A47
    版权信息:简体版权存在,繁体版权存在
    图书页码:256
    图书开本:137×210mm
    出版日期:2024
    审阅资料:PDF
    联系人:Shawn
    浏览数量:248次
    内容简介:
    这本书将教会你如何通过“吃”让心理变得更强大!你是否经常承受压力?你的胃肠道是否经常不舒服?你的情绪是否已经低落了好一段时间?或许你已经尝试药物治疗,但效果并不明显?首先,你应该先弄明白一件事:肠道和大脑,即身体和心理,其实是一个团队,肠道能和大脑相互沟通,如果其中一个环节出现问题,另一个环节也会受到影响。这就是为什么心理问题常常与肠胃不适等身体症...
  • 结束头痛的自我疗愈指南Schluss mit Kopfschmerzen
    图书类型:生活健康
    作  者:Claudia Ritter
    原出版社:A47
    版权信息:简体版权存在,繁体版权存在
    图书页码:144
    图书开本:150×203mm
    出版日期:2024-10
    审阅资料:PDF
    联系人:Shawn
    浏览数量:468次
    内容简介:
    几乎每个人都试过头痛。目前,头痛的类型已超过250种。有时候,头痛的症状是伴随着另一种疾病而出现的,有时头痛本身就是一种疾病,尤其是紧张性头痛,这是一种最常发生在人们身上的健康问题之一。头痛虽然恼人,但其实是有方法和途径可以摆脱或预防的。许多人在头痛时会马上去药房买止痛药。但是,如果头痛的情况发生得比较频繁,就应当去找更能治标治本的方法来摆脱头痛问题...
  • 每日斯多葛:幸福人生的十条宁静守则The Little Everyday Stoic: 10 serenity rules for happiness in life (Lebenshilfe Philosophie)
    图书类型:心理自助
    作  者:Jörg Bernardy
    原出版社:A47
    版权信息:简体版权存在,繁体版权存在
    图书页码:240
    图书开本:135×193 mm
    出版日期:2021
    审阅资料:PDF
    联系人:Shawn
    浏览数量:360次
    内容简介:
    古代智者为你引航幸福人生!当今的世界日新月异、瞬息万变。你是否被快节奏的生活裹挟、倍感迷茫?你是否也会问自己:我究竟在追求什么?什么才是“好的”人生?斯多葛主义将为我们指引迷津。隶属该学派的两大哲学家卢修斯·安奈乌斯·塞涅卡(Seneca)与马可·奥勒留(MarcusAurelius)堪称人类史上两大智圣,他们早在两千年之前传授给了人们为人的真谛以及“正确人生”的活法...
  • 图书类型:心理自助
    原出版社:A47
    版权信息:简体版权存在,繁体版权存在
    图书页码:400
    图书开本:-
    出版日期:2024
    审阅资料:PDF
    联系人:Shawn
    浏览数量:448次
    内容简介:
    套系简介:基于小说领域“新成人小说”(New Adult)题材的大获成功,以及年轻一代新的购书需求,出版社思考了如何通过他们现有资源触及16岁以上的年轻读者群体,因此衍生出了一种全新的作品类别“新型心理指南”,这种作品是专为遇到心理健康问题的年轻读者而创作的。“建议”会作为小说的一部分给出,例如,我们会在小说内以指导或话疗、日记或与在小说剧情中学习心理学的朋...
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