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睡眠是维系身心安康的重要基石，却常被人们忽视。然而，女性人生各阶段的身心变化究竟会如何、为何影响睡眠质量，又该如何改善，相关的实用指引却寥寥无几。这本为健康专业人士打造的实用指南通俗易懂，系统阐释了女性一生的睡眠健康理念，涵盖生理期、备孕期、职场期、孕产期、围绝经期、绝经期等关键阶段，同时解析睡眠障碍、躯体疼痛问题，以及睡眠不佳对心理健康的潜在影响...

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肠易激综合征（IBS）常常让人困惑、难以启齿，甚至影响身心健康。这是一本帮助读者理解并管理IBS的实用指南。它将用清晰可靠的知识，帮助你摆脱羞耻感，重拾对身体的信心，并一步步掌握自己的肠道健康。本书以科学为基础，打破关于IBS的常见误区，提供切实可行的缓解方案，帮助你更快找到适合自己的应对方法。书中深入解析IBS的不同类型、常见诱因，以及许多人容易忽视的症状；...

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LaurenBrukner这本畅销指南，帮助7岁及以上的儿童处理强烈情绪，并学会调节自己的感官。本次更新版经过全面修订，更便于神经多样性儿童和阅读障碍读者阅读和使用。你准备好成为超级英雄了吗？“自控”来教你啦！掌握这些神奇的超能力后，你将能够理解自己的强烈感受，并找到让自己感觉更好的力量与信心。在书中，你将和“自控”并肩作战，学习那些能帮助你保持平静、掌握自己状...

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成长会带来许多身体上、情绪上和社交上的变化，而自闭症女孩往往更需要清晰的信息，帮助她们了解接下来可能会发生什么。这本更新后的《女孩成长书》，是一本支持性强、尊重神经多样性的指南，以直白、包容、令人安心的方式讲解青春期。书中采用清晰直白的语言，并配有充满活力的全新插图，介绍了青春期的身体变化，例如月经、体毛增多（身体各处长出毛发）、穿戴胸罩，以及如何...

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这本书是一本面向企业管理者与领导者的脑科学实用领导力指南，核心是用神经科学原理解开领导困境的根源，帮助管理者在压力下做出更清醒、更有效的决策与行为。全书内容务实、易上手，结合真实案例与简单工具，帮助管理者读懂自己与他人的大脑，打造更稳定、高效、积极的团队，最终实现更从容、清晰且持续有效的领导力。

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这本书是一本以神经多样性肯定视角为核心、面向ADHD人群的身心整合指南。它不把 ADHD 当作需要“矫正”的障碍，而是看作一种天然的神经类型与独特的认知方式，从神经科学、营养学、肠道菌群及肠脑轴出发，解释 ADHD 与全身生理状态的关联。书中摒弃严苛的饮食规则和症状管控思维，用温和、包容、非节食的方式，提供兼顾身体与心理的实用方法，帮助读者接纳自身特质、缓解羞耻感...

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韩语版权洽谈中，出版俩月售出近2000册！“这孩子懂事得像个小大人。”“在班里特别省心，老师都喜欢。”“年纪不大，却比谁都成熟。”如果你从小就是那个“乖孩子”，这些话你一定不陌生。你确实很乖。安静、听话、懂分寸、会体谅人。你不惹麻烦，不轻易闹情绪，很早就学会了自我约束，甚至像是一个人把自己养大。你永远是那个最让人...

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想象一下，有一位聪明、风趣、绝不吓唬你的专家姐姐，坐在你身边，把关于身体、荷尔蒙和中年的一切，讲得既明白又充满力量。这本书就是这样的体验。它不提供千篇一律的清单，而是赋予你清晰的地图与坚定的信心，让你笑着看懂变化，并自信地规划出专属自己的最佳生活路径。长久以来，女性被灌输着对荷尔蒙、衰老的恐惧与迷茫，就连该如何面对中年，也被诸多错误认知所误导。这般...