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当世界无法时时给予你拥抱时，学会成为自己的避风港。在人生的风雨来临时，真正能够守护你内心的人，始终只有你自己。 面对焦虑、失落、挫折、人际关系的消耗，以及对未来的不安，我们常常习惯向外寻求理解与依靠，却忽略了最重要的一件事——学会善待自己、接纳自己、保护自己。本书由资深精神科医生结合数十年的临床经验，带领读者重新认识自我与内心世界。从情绪管理、人际...

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【累计销量超过1000万部的精神科医生，向所有人温柔传授“幸福生活的秘诀”。】有擅长之事和不擅长之事是理所当然的！累计销量突破1000万部的精神科医生，温柔传授幸福生活的秘诀♪与其为不能做的事烦恼，不如拓展自己能做的事，这样人生会更幸福。

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你是否认为逃避是件坏事？善于回避的人，或许正是智者？“逃避”常被视为软弱与失败的象征，但或许这才是最强的生存策略。本书将颠覆性地揭示：这一看似消极的行为，如何在人生中发挥积极力量。日常生活中，我们面临无数压力、挑战乃至残酷的人际关系。在社会的“迎难而上”期待中硬撑，真是明智之选吗？本书将阐明逃避的科学益处与心理恩惠，阐述它如何拯...

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优雅老去是女性的特权！60岁后女性愈战愈勇，男性日渐式微独居终老何妨？丈夫子女皆可抛随心而活，病痛自远「时尚」「恋爱」「食肉」「雄性激素」「自我主张」皆为驻龄良方！！从“照料丈夫的身心重负”到“骨质疏松引发的行动受限”，从“至亲离世后的抑郁阴霾”——女性面临的“八十高墙”危机四伏。那些神采奕奕的“幸龄女子"如何破局？终极秘诀在于：大啖肉食，率性而活。...

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日亚日本图书最畅销商品1位（老龄化社会）日本著名精神病学家和作家和田博士的最新著作。于2022年5月27日出版，迅速售出了3万多册!善于养老的人张开双臂接受老龄化，并努力享受老龄化的过程，而不会对老龄化的现实感到不安、害怕或固执。他们试图享受老年本身，而不对老年的现实问题感到不安、害怕或固执。本书将这种有吸引力的理想老人分为三类--优雅的老人、智慧的老人和有趣...

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累计销售突破80万册的和田式老年本决定版。男性73岁、女性75岁是衰老的分水岭。目标不是“高龄者”而是“幸龄者”70多岁是人生100年的黄金时期。通过“缺什么补什么”的健康法，打造最棒的自己。不再害怕衰老的“生活方式”教科书!多年来在老年医学临床现场与老年人接触的专家将温柔地教授“愉快地”跨越“70岁的壁垒”“80岁的壁垒”的智慧。这本书对有“老父母”的四五十岁的...

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人越老就越幸福。为了实现这一点，我们必须摒弃许多根深蒂固的观念。「心肌梗塞和糖尿病患者体重超标反而能活得更久」「糖尿病的治疗会加速阿尔茨海默病的发生」听到这样的言论，大多数人可能都会感到困惑。然而，和田秀树先生作为一名拥有36年诊疗经验、共接诊过6000名患者的老年专科精神科医生，这些都是他基于临床得出的事实。「血压没必要降得那么低」「如果没有心脏病，应...

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系列销量突破13万部!曾经，“外貌的焦虑”、“护理的重担”、“婚姻的束缚”、“抑郁的阴霾”以及“金钱的枷锁”，如同厚重的云层遮蔽了无数60岁女性生命中的阳光。但今天，这一切都将彻底改变！本书温柔而坚定地告诉每一位步入花甲之年的女性：是时候，不再忍耐，不再被外界的评判和内心的恐惧所限制。这本书将引领你踏上一场寻找真正自我、拥抱自由人生的非凡之旅。这是一本...

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针对50代的预防抑郁课程！50代是衰老的青春期，是老年的重要阶段。为什么会这么痛苦？为什么会这么累？步入50岁，要对自我更有规划——。 “顺其自然”是防抑郁的基本方针。进入50岁，无论男女，都迈入了更年期，要以“试试看”的心态，将衰老的青春期变成无敌的人生变革期。老年医疗的第一人向你传授三大课程：“思维”、“生活”、“行动”！

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看看100岁的风景吧！“最近有点没精神”“可能失去了动力”“感动的次数好像减少了”“觉得麻烦成了常态”……如果您有这样的感觉，那么您已经开始步入老年的行列了！不妨试试本书提倡的“加法”健康法则：随着年龄增长，缺少的东西就应该进行补充。

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小心“控制盐分”“零糖分”“粗粮好”的这些养生陷阱！散布的“健康常识”，老年人不可轻易相信！和田秀树为你介绍“真正”的健康长寿法。血压要降到正常值、糖尿病的治疗必须使用胰岛素、胆固醇越低越长寿、癌症的早期发现与早期治疗很重要……有些“健康常识”可能有9成是无稽之谈。从事老年人医...

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50岁是人生的分水岭。人体内的荷尔蒙平衡会发生巨大的变化，身心都会受到很大的影响。度过这个时期的方式，将会极大影响你今后的人生。现在了解还来得及。50多岁开始的后半生随心所欲的生活！