内容简介:

如果什么都不做，肌肉就会持续减少！打造一生都能行走的强健腿腰——最强慢速训练 肌肉研究领域第一人、东京大学名誉教授石井直方，面向人生百年时代开发出全新理念的“慢速深蹲”。他在两度与癌症抗争期间，也一直亲身实践这种慢速深蹲。可以说，这正是“守护生命的深蹲”。只要“花4秒慢慢下蹲，不停顿，再花4秒慢慢站起”，就...