内容简介:

这本书介绍了如何平衡摄取相同热量的碳水化合物、蛋白质和脂肪，并提供了方便制作和食用的一碗料理，帮助人们轻松地维持健康生活方式。在我们进食时，为什么要平衡碳水化合物、蛋白质和脂肪呢？这三种必需营养素不仅构成和调节身体，还是能量来源（卡路里）。即使摄取相同的卡路里，如果能平衡摄取这些营养素，就能维持身体平衡，保持健康。 这本书推荐了四种方便制作且容...