内容简介:

睡眠是维系身心安康的重要基石，却常被人们忽视。然而，女性人生各阶段的身心变化究竟会如何、为何影响睡眠质量，又该如何改善，相关的实用指引却寥寥无几。这本为健康专业人士打造的实用指南通俗易懂，系统阐释了女性一生的睡眠健康理念，涵盖生理期、备孕期、职场期、孕产期、围绝经期、绝经期等关键阶段，同时解析睡眠障碍、躯体疼痛问题，以及睡眠不佳对心理健康的潜在影响...