“努力了却得不到回报，是因为你患了抱怨综合症！？”

最近，越来越多的人患上了“抱怨综合症”，症状表现为无法摆脱工作和压力。
有些人不擅长拒绝，接下了超出自身能力范围的工作。
有些人总是看别人的脸色，一直忍耐。
还有一些人在工作与生活的双重夹击下，感到心力交瘁。
责任感强的人往往会独自承担各种问题，不知不觉中积累了大量压力。

对于已经快要崩溃的你，或是对“我是否总在抱怨？”持怀疑态度的你，这本书将为你提供帮助。

三个月预约满员的热门咨询师，将通过生动的插图，传授你如何摆脱抱怨、拥抱轻松生活的秘诀。

书籍好评如潮！
- “读了根本老师的书，我意识到自己其实很努力了，自责的心情减轻了。”
- “书中用易懂的语言和具体的例子，帮助我了解了自己‘为何总是抱怨’的问题，这让我感到前所未有的轻松。”

根本裕幸（ねもと・ひろゆき）

1972年9月6日出生，静冈县浜松市人。2000年以职业咨询师身份出道，至今已完成超过15000次咨询。2001年，他参与了国内最大规模的咨询网站“咨询服务”的创立，并在接下来的14年里参与了该服务的策划与运营。2015年3月，他成功独立，开始了自由咨询师、讲师和作家的生涯。目前，他在东京、大阪等地主办研讨会和个别咨询，同时不定期在名古屋、福冈、札幌、仙台、广岛、那霸等地扩展活动。根本裕幸以“伙伴关系”和“生活工作”为主题，广泛处理恋爱、婚姻、夫妻问题、职场人际关系、家庭和育儿等各类问题。

著有《提升自我肯定感：敏感过度的你7天计划》《不再困扰于他人视角：7天找到真正的自我生活方式》等。

リベラル社（Liberal Publishing Co., Ltd.）

一家日本的出版社。成立于2001年，专注于出版教育、心理学、生活方式等领域的书籍。该公司致力于提供有价值的出版物，以帮助读者在个人和职业发展方面取得成功。其出版物包括书籍、杂志和其他形式的印刷材料。

ヤマサキミノリ（Yamazaki）

塑料艺术家、空间设计师和装置制作人，光艺术和艺术品协调员。

目 录

1 你是否“过度承担”？（想拒绝却无法拒绝——对无法说“不”的自己感到烦恼 / 无法开口请求帮助等）
2 你为何会“过度承担”？（困扰感的原因可能是“过度承担” / 过度承担会导致的情况等）
3 如何摆脱过度承担（通过小小的调整可以摆脱“过度承担”！ / 预估一下自己能承担的量等）
4 如何巧妙地依赖他人（任何人都可以学会依赖 / 依赖对自己和他人都有积极效果等）
5 以适当的距离轻松生活（当被讨厌的上司牵着鼻子走时 / 当因为工作失误而不想去公司时等）
6 过度承担也未必不好（接受自己过度承担的事实 / 从过度承担中获得成长）

By Joan